Foto: Pixabay
Svi ponekad poželimo implementirati neku novu naviku u život, ali ubrzo shvatimo da to nije samo tako… Nije ekstra teško, ali nije niti najlakša stvar na svijetu jer za stvaranje navika potrebno je vrijeme. Sakupili smo nekoliko savjeta kako izgraditi novu naviku koja će ostati u vašem životu.
Počnite s malom navikom
Početak ne mora i ne smije biti težak, stoga si zadajte neku ultra malu naviku koja vas neće umarati i zbog koje vam motivacija neće progresivno opadati.
Primjerice, umjesto da počnete s 50 sklekova dnevno, počnite s pet sklekova dnevno.
Umjesto da pokušavate meditirati deset minuta dnevno, počnite meditirati jednu minutu dnevno. O kojoj god da se radi, neka bude dovoljno jednostavna i lagana.
Povećajte naviku malo po malo
Razmišljajte u okviru toga da svaki dan napravite jedan posto bolje. Ubrzo ćete vidjeti koliko ste napredovali i koliko dugo se držite navike.
Ključ je u postupnom napretku, a volja i motivacija će ga pratiti.
Rastavite navike na dijelove
Ako nastavite dodavati jedan posto svaki dan, brzo ćete doći do povećeg zadatka.
Kako vas to ne bi opterećivalo i rušilo vam volju i motivaciju, važno je držati svaku naviku u granici normale.
Na primjer, ako ste dosegnuli naviku meditacije 20 minuta dnevno, možete ju podijeliti na dva puta po deset minuta. Ili spomenuti sklekovi; umjesto 50 u komadu, napravite pet serija od deset.
Brzo se vratite navici
Znate kako se kaže; tko radi taj i griješi.
Isto je i u izgradnji navike te je lako pogriješiti, zaboraviti ili pokoji dan preskočiti. Cilj je vratiti joj se čim brže možete.
Nemojte navike promatrati kao na sve ili ništa slučaj, ali pokušajte dokučiti što je prouzročilo da joj se taj dan ipak niste posvetili ili neki cilj ispunili i što možete napraviti kako bi ubuduće prevazišli taj problem?
Upamtite, trebate biti dosljedni, a ne savršeni.
Budite strpljivi
Naučiti biti strpljiv je možda najvažnija vještina koju možete prakticirati.
Možete postići nevjerojatan napredak ako ste dosljedni i strpljivi – isplatiti će se!
najnovije
najčitanije
Hrvatska
BUDUĆA MINISTRICA
Hrstić: Važno je osigurati financijski stabilno poslovanje u zdravstvu
Scena
GLAZBENA POSLASTICA
Sve je spremno za 3 rasprodana koncerta Tomislava Bralića i klape Intrade ovog vikenda u Lisinskom
Hrvatska
HDZ-OV KANDIDAT
Primorac: Milanović više nema entuzijazma da bude predsjednik
Zadar
SVETI OTOK
Stigla je 11. međunarodna likovna izložba vjerskih motiva
Hrvatska
PREMIJER
Plenković: S gospodarskim rastom više i za osobe s invaliditetom
Zadar
NAJDOKTORI
Proglašeni najbolji liječnici u 2024. godini, na popisu je nekoliko iz Zadarske županije!
Zadar
NAJDOKTORI
‘Najdoktori’ iz Zadarske županije počašćeni priznanjem: ‘Izuzetno mi je drago što pacijenti cijene moj rad’
Zadar
VODOVOD
Dio Zadra u utorak ostaje bez vode! Donosimo popis ulica
Županija
PLAN INVESTIRANJA
Sufinancirat će se izgradnja osmogodišnje škole na Viru
Županija
velika tuga