Foto: Pexels
Pokret je važan za svaku dob, a pogotovo za najmlađu
Iako su djeca turbo aktivna, ima onih koja i nisu veliki obožavatelji tjelesne aktivnosti i kretanja, već uživaju u drugim stvarima.
Međutim, tjelovježba je bitna za svaki stadij života, pa tako i za djecu, te je zadnja stvar koju želimo ta da čitav dan sjede i ne kreću se. Kako im približiti ideju tjelovježbe i potaknuti ih na kretanje bez osjećaja obaveze? O savjetima pišemo u nastavku!
Vježbajte zajedno
Umjesto da nakon večere ili pisanja zadaće svatko sjedne za svoj ekran, odvojite vrijeme kako biste zajedno vježbali. Bilo da je to vožnja biciklom, šetnja oko kvarta ili odlazak u park, od toga možete napraviti kvalitetnu rutinu koju će jedva čekati.
Ciljajte na sat vremena na dan
Nemojte očekivati od djeteta, pogotovo ako nije fan tjelovježbe, velik broj sati i vremena koje će provesti u treningu neke vrste – samo sat vremena na dan je itekako dovoljno, te to ne mora biti odjednom. Šetnja sa psom, igra u parku, lovice u dvorištu, sve se računa!
Koristite rekvizite
Lopta, obruč za hula-hup, teniski reketi, vijača – što god je kome zabavno, tim bolje. Možete osmisliti i neku svoju igru koja će uključivati kretanje. Sve u svemu, uvođenjem rekvizita u priču stvari postaju itekako zanimljivije.
Predložite trening
Danas postoji puno klubova koji nude djeci različite vrste treninga: ples, gimnastika, boks, izbora je na pretek. Uvijek ste slobodni obići svaki s djetetom i vidjeti koji će mu se najviše svidjeti.
Budite mudri
Mali trik je uvesti kretanje bez da djeca uopće to primijete. Primjerice, ako idete zajedno u dućan, opcija je parkirati dalje od ulaza što znači da se morate prošetati, ili ako se nađete u shopping centru, koristite stepenice umjesto lifta.
U konačnici, djeci je zabava veoma bitan faktor, stoga obratite pozornost u čemu posebno uživa i pohvalite ih kada sudjeluju u aktivnostima koje su im, osim zabavne, zdrave za duh i tijelo.
najnovije
najčitanije
Nogomet
TRENER RIJEKE
Sopić: Dinamovci su već spremili kubanke za slavlje? Prvo skoči pa reci hop
Svijet
novi zakon
Izrael zaplijenio opremu američkog AP-a zbog prijenosa uživo na Al Jazeeri
Scena
"Raspadam"
Novom pjesmom IDEM najavljuje drugi studijski album: ‘Tempo je ubitačan, svi jurimo bez stajanja’
Crna Kronika
Bio pijan
Maltretirao ženu i završio iza rešetaka: “Slavonke se mora tući da se znaju ponašati prema mužu”
Zadar
protivljenje najavljenoj izložbi
Crkvene zajednice su ljute zbog šamanskih rituala u svetom Donatu. Žele zabranu održavanja
Svijet
SINGAPORE AIRLINES
Avion na letu London-Singapur upao u zračni džep, putnik poginuo. Objavljene slike iz zrakoplova
Zadar
protivljenje najavljenoj izložbi
Crkvene zajednice su ljute zbog šamanskih rituala u svetom Donatu. Žele zabranu održavanja
Zadar
Proširenje putničkog terminala
KAPITALNI PROJEKT Na ponovljenom natječaju Zračne luke Zadar gotovo dvostruka cijena!
Zadar
OBAVIJEST
Sutra kemijsko tretiranje korova na nekim kolosijecima u Zadarskoj županiji, evo detalja
Hrvatska
PODACI DZS-A