Foto: Pixabay
Zdrava prehrana učinkovito je oružje, ne samo u borbi protiv, već i u prevenciji
Uz hormonske i krvožilne čimbenike, loša prehrana zapravo je jedan od uzroka koji mogu pridonijeti pojavi celulita.
Bokovi, bedra, stražnjica i trbuh – područja su koja će najvjerojatnije biti zahvaćena. Ali kako se riješiti celulita?
Sol i šećer dva su zakleta neprijatelja celulita: zato je prvi korak učinkovite anticelulitne dijete njihovo drastično smanjenje.
Sol je “snažan zadržavač vode”, stoga, s obzirom na to da celulit karakterizira višak masnog tkiva s edemom i stoga lokalno zadržavanje vode, kako bi se to spriječilo, preporučljivo je ograničiti konzumaciju.
To znači da morate paziti ne samo na sol koju dodajete jelima koja kuhate, već prije svega da ne pretjerujete sa svim onim namirnicama koje je već sadrže.
Posebno se to odnosi:
- konzerviranu i prerađenu hranu
- nareske i suhomesnate proizvode
- konzervirano meso
- odležane sireve
- kocke za juhu
Osim soli, važno je smanjiti i konzumaciju šećera. Višak šećera dovodi do prekomjernog stvaranja masnog tkiva, koje se može “zarobiti” u bedrima i stražnjici, dijelovima tijela koji su skloni biti više pogođen celulitom.
Anticelulitna dijeta: korisna hrana
Voda, kalij, vlakna i antioksidansi su paleta korisnih hranjivih tvari koje vam pomažu u uklanjanju celulita.
Čini se kao paradoks, ali hidratacija je jako važna protiv celulita!
Za izbacivanje viška tekućine iz tijela potrebno je održavati tkiva hidriranim.
Zato je uz puno pijenja dobro na stol donijeti hranu bogatu vodom, ali i sa diuretičkim i pročišćivajućim svojstvima.
Posebno je vrlo učinkovito zeleno lisnato povrće i drugo povrće, kao što su:
- cikorija
- špinat
- rajčice
- zelena salata
- krastavci
- luk
- zelene mahune
- tikvice
Što se voća tiče, jagode i kivi su među najbogatijima vodom te su stoga dragocjeni saveznici u borbi protiv celulita.
No, i drugo voće bogato kalijem također može pomoći:
- marelice
- ananas
- banane
- lubenica
- dinja
- bobičasto voće
- suho voće
najnovije
najčitanije
Svijet
INTERNI MEMORANDUM
Neki američki dužnosnici potajice priznaju: Izrael možda krši međunarodno pravo u Gazi
Hrvatska
VESNA VUČEMILOVIĆ
Škorina sestra: U moje ime nitko neće pregovarati! SDP i Možemo? Nikad, baš nikad
Zadar
KUPNJA NEDJELJOM
Evo u kojim trgovinama u Zadru danas možete obaviti kupnju
Hrvatska
NEZAVISNI ZASTUPNIK NA LISTI DP-A
Lacković: Demokratičnosti sustava u koalicijskim vladama, a ne dodvoravanju manjinama
Županija
NEMA VODOVODA
U Slivnici Gornjoj i dalje žive bez vode
Zadar
ĐIR PO GRADU
[FOTO] Brojni građani i turisti na subotnjoj špici, evo koga smo sreli
Nogomet
Treća NL Jug, 26. kolo
Zadar preokretom slavio u derbiju i vratio se na prvo mjesto
Zadar
MUKE S MAJSTORIMA
MUKE PRI ADAPTACIJI STANA: ‘Majstori su nam uništili stan u srcu Zadra, šteta je…”
Crna Kronika
UHIĆEN JE
Ubojstvo u pokušaju na području Biograda: Željeznim predmetom pretukao muškarca, teško ga ozlijedio
Zadar
OB ZADAR