Foto: iStock
Kada leći ako se morate probuditi u šest, sedam ili osam sati ujutro?
Dani su sve kraći, a noći sve duže i unatoč tome, kao da se nekad ne možemo dovoljno naspavati. Čak niti kada legnemo dovoljno rano i izračunamo da nas od alarma dijeli predivnih osam ili devet sati sna.
Prema kalkulatoru sna kojeg je osmislila jedna britanska kompanija, postoji metoda kojom se može izračunati najbolje vrijeme za počinak. Potrebno vam je samo vrijeme kada se trebate probuditi, piše Glamour.
Samo zato što spavate dulje, ne znači da ćete se probuditi odmorni pa kalkulator procjenjuje prirodan ritam spavanja koji radi u ciklusima od 90 minuta. Prema tome, manje sna bi moglo biti korisnije od dužeg spavanja ako se prati sinkronizacija s potrebama vašeg organizma.
Prema kalkulatoru, ako ustajete u sedam ujutro, onda bi na spavanje trebali ići ili u 21:46 ili u 11:16. Ako baš ne stignete, jednako dobro će funkcionirati i ako zaspete u 12:46 i u 2:16.
Ako ustajete u osam sati ujutro, onda je preporučeno vrijeme za spavanje 22:46, 00:16, 01:46 ili 03:16.
Ako se pak morate dignuti u šest ujutro, onda bi trebali zaspati u 20:46, 22:16 ili čak 11:46 i 01:16.
Isprobajte pa nam javite je li uspjelo!
najnovije
najčitanije
Zadar
OBNOVA
Uskoro radovi na fasadi i zvoniku crkve sv. Šime: ‘Ona je pravo svetište koje okuplja ljude…’
Kultura
Pred premijeru
S više od 41.000 prodanih ulaznica “Svadba” i prije dolaska u kina ruši rekorde
Sci-Tech
GRU Space
Ako imate dovoljno novca, možete rezervirati sobu u hotelu na Mjesecu
Scena
Američka pop grupa
Black Eyed Peas dolazi u Zagreb
Zadar
PET VIJESTI DANA
PREGLED DANA U fokusu nogometna saga, ali i seoski dućan u Gornjem Karinu
Županija
NOVINARKA
‘VRLO JE NEPAMETNO…’Oglasila se Melita Vrsaljko: ‘Ne preostaje mi ništa nego ispričati se’
Županija
BRZO ĆE BITI STAVLJENI POD KONTROLU
VIDEO Buknuo požar na području Lišana Ostrovačkih, gori i u Benkovcu te Galovcu
Scena
Zadarski pjevač
Jure Brkljača završio na operaciji, javio se iz bolnice: ‘Poželite mi sriću!’
Županija
Centar društvenog života
Nestaje seoski dućan u Gornjem Karinu: ‘Ovdje su kupci obitelj, a trgovina se, ako treba, otvara i usred noći’
Županija
DOGAĐAJ
