Pola sata trčanja i smanjili ste depresiju

Bio je slučaj kad je osoba uzimala dvije doze antidepresiva dnevno, no doktorica joj je rekla da može uzeti samo jednu dozu, ako će taj dan trčati pola sata. Važno je da to bude vrsta aktivnosti koja je prije bila draga, istaknula je Barbarić

U Svečanoj dvorani Sveučilišta u Zadru jučer je predstavljena knjiga Dragice Barbarić “Pobijedite depresiju kognitivno bihevioralnim tehnikama”. Razgovor s autoricom vodili su studenti psihologije, a promocija je održana u sklopu šestog tjedna psihologije.
Kroz razgovor s autoricom, u kojoj su uz studentice sudjelovali i gosti, prikazali su se česti problemi i slučajevi vezani uz depresiju. Knjiga Dragice Barbarić novitet je po tome što donosi praktični dio, a ne samo teorijski.
– Možemo reći kako se jako slabo čita. Međutim, nije sve za svakoga. Tko se odluči, to je jedan od vidova pomoći, istaknula je Barbarić. Kad je riječ o knjigama s područja psihologije, odnosno navedene tematike Barbarić je istaknula kako ne misli da isključivo stručnjaci trebaju pisati takve knjige. No, kad je riječ o instant rješenjima mišljenja je kako su tu Amerikanci naivniji, te da takve stvari kod nas teže prolazi.
– Trajne promjene se događaju kad nešto primjenjujete dvije godine. Dokazano je kako se rezultati mogu vidjeti tek nakon dvije godine, kazala je Barbarić.
Kad je riječ o pričama iz knjige istaknula je kako je smao jedna osoba dala pristanak za iznošenje identiteta, dok je za druge sam napravila nekakav miks, kako se ljudi ne bi prepoznali. Ističe kako joj se nakon izlaska knjge često javljaju novi ljudi sa svojim situacijama.
Studentice je zanimalo koje su joj tehnike posebno drage, na što je ona odgovorila kako s nekim ljudima neke tehnike pale, a s nekima ne.
– Tehnike su kao torba s alatom, vadite ono što vam treba, istaknula je.
O utjecaju tjelesne aktivnosti na depresiju, odnosno njeno liječenje Barbarić misli pozitivno.
– Da, tjelesna aktivnost je jako važna. Bio je slučaj kad je osoba uzimala dvije doze antidepresiva dnevno, no doktorica joj je rekla da može uzeti samo jednu dozu, ako će taj dan trčati pola sata. Važno je da to bude vrsta aktivnosti koja je prije bila draga, istaknula je Barbarić.
Što se tiče suicidalnih osoba ona misli kako je jako važno razgovarati s nekim iz obitelji. Potrebno je, navodi, češće raditi terapije, te osobu uputiti psihijatru.
– Važna je procjena, od ideje do konačne namjere. Kad netko isplanira sve, to je jako ozbiljno, treba hospitalizirati osobu, staviti je pod stalni nadzor psihijatra.
Mladen Mavar je pohvalio izlazak ove knjige kazavši kako je dosad sve bilo na teorijskoj osnovi. Istaknuo je kako bi trebalo potencirati izlazak slicnih knjiga.