Foto: Pexels
Čak i naizgled zdravi sok može kriti puno kalorija
Čak i ako pažljivo pazite na to što jedete, često zaboravljate da je ono što pijete jednako bitno ako želite održati formu.
Postoje zapravo neka pića od kojih se brzo debljate:
1. Voćni sokovi
Zdravi su i puni vitamina, ali ako se ne odlučite za prirodne verzije, mogu biti kalorični.
Zapravo, čaša voćnog soka od 200 ml ima između 90 i 100 kalorija.
Ako pijete tri čaše dnevno, unosite kalorija kao da ste pojeli pola čokolade.
Kako biste izbjegli unos previše kalorija, odlučite se za 100% prirodne sokove bez šećera.
2. Pivo
Prosječna čaša od 200 ml sadrži otprilike 80 kalorija.
Ovisi i o vrsti piva: ona poput crnog ili pšeničnog piva, imaju oko 40 kalorija na 100 ml, dok jaka piva prelaze 50 kalorija.
Piva s malo ili bez alkohola dobra su opcija. Zapravo, u ovim varijantama nalazi se samo 25 kalorija na 100 ml.
3. Vino
Bijelo ili crno vino? Kalorijski gledano, nema tolike razlike: čaša bijelog vina od 125 ml ima oko 80 kalorija, a crnog može doseći i 100.
No, umjereno ga je moguće piti, a čak može biti i zdravlju korisno, sve dok je u ograničenim količinama, a ne svaki dan.
4. Kava
Volimo ju na tisuću načina: crna, macchiato, cappuccino, mocaccino ili ginseng. Kava je idealan doručak za gotovo svakoga, jer nas razbuđuje i daje nam energiju da dočekamo dan.
Ali koliko kalorija ima u kavi? Ako volite raznolikost kada pijete kavu, trebali biste znati da nemaju sve vrste jednaku količinu kalorija te da neke mogu biti jednake malom obroku.
Šalica od 300 ml macchiata može doseći 160 kalorija, a ukoliko odaberete varijantu zaslađenu sirupom, unijet ćete oko 50 dodatnih kalorija.
Srećom, cappuccino ima manje kalorija: 200 ml jednako je 50 kalorija.
Zanimljivo: obična kava s mlijekom i šećerom sadrži 74 kalorije. Bolje je piti crnu kavu, praktički je bez kalorija.
5. Kokteli
Postoji mnogo vrsta koktela i sadržaj kalorija je vrlo različit od jednog do drugog, ali postoji jedna stvar koja im je zajednička: nijedan od njih nije niskokaloričan.
Iznenađujuće, piña colade s vrhnjem, imaju iste kalorije kao čaša voćne tekile, odnosno oko 200 kalorija po čaši.
Caipirinha ima čak i više: 320 kalorija na 300 ml.
Kombinacije votke i soka, poput votke i naranče, sadrže 155 kalorija po čaši, iako su obično najmanje kalorične.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
promjena na crpkama
Ovo su nove cijene goriva koje su na snazi od utorka
Novosti
DIVLJAČKI ČIN
Na ulici premlaćen Scholzov kandidat za euroizbore. Uhvatili su ga dok je lijepio plakate i počeli šutirati
Nogomet
asistencija i rekord
Luka Modrić oborio rekord, kapetan Vatrenih je prestigao legendarnog Puškaša
Crna Kronika
ODO
Istražni zatvor za 30-godišnjaka koji je aktiviranjem plinske boce prijetio policajcima
Zadar
Volim svoju županiju
Na utrci Wings for Life trči i 70 djelatnika hrvatskih županija, među njima i Božidar Longin
Županija
TRAGEDIJA U MORU
Đani Iglić o stradalom roniocu: ‘Bio je veliki profesionalac koji je znao sva pravila ronjenja’
Zadar
ĐIR PO GRADU
[FOTO] Subotnja špica bila je krcata Zadranima i turistima, pogledajte koga smo sreli
Zadar
OLDTIMER IZLOŽBA 2024.
Zadar postaje središte čarobnog svijeta oldtimera!
Zadar
PU ZADARSKA
Zbog utrke u nedjelju pojačan promet i gužve, policija uputila preporuku vozačima
Zadar
TRAGOM ISTRAŽIVANJA