Foto: Pexels
Vrlo je važno nastojati održavati ravnotežu svoje hidracije pijenjem vode
Povraćanje i mučnina prilično su česte i vrlo neugodne tegobe koje mogu biti uzrokovane nevoljnim trbušnim kontrakcijama, stresom i drugim čimbenicima patološkog ili psihosomatskog podrijetla.
Često je povezano s poremećajima kao što su kiselost, grčevi, loša probava, žgaravica, oticanje i bolovi u trbuhu, iscrpljenost, a može biti uzrokovano mnogim čimbenicima, kao što su crijevna gripa, trovanje hranom, probavni problemi, trudnoća ili jednostavno stres.
Oni koji često pate od ovog poremećaja osjećaju opću iscrpljenost uzrokovanu prekomjernim gubitkom mineralnih soli, nedostatak apetita i kontrakcije mišića – čak i one jake – uzrokovane povraćanjem.
Često je određeno prolaznim čimbenicima i može se liječiti prirodnim metodama i lijekovima koji mogu suzbiti uzroke i ublažiti simptome.
Ostanite hidrirani
U slučaju napadaja povraćanja vaše tijelo gubi veliku količinu tekućine i mineralnih soli, stoga je vrlo važno nastojati održavati ravnotežu svoje hidracije pijenjem vode, ali još bolje otopina elektrolita.
Glavni savjet je da ne pijete odmah previše, bolje je na početku uzimati male gutljaje žličicu po žličicu kako ne biste dodatno poremetili ionako nesigurnu ravnotežu u želucu.
Protiv povraćanja pravilnom prehranom
U slučaju mučnine i povraćanja važno je pridržavati se dijete koja ne ometa normalan probavni proces i ne pogoršava žgaravicu ili oticanje trbuha.
Općenito, potrebno je pustiti želudac da se “odmori” unosom puno tekućine i preferiranjem nemasne hrane bogate vitaminima B, C i K koji su prije svega korisni za ublažavanje osjećaja mučnine i malaksalosti.
Zeleno svjetlo dakle za repu, brokulu, špinat, papriku i kupus. Ne kobasicama, crvenom mesu, sirevima i hrani koja se sprema od brašna.
Čaša vode i limuna, mente ili sode bikarbone svakako pomaže vratiti pravu količinu mineralnih soli i smanjiti kiselost.
Biljni saveznici protiv povraćanja
Priroda je dragocjen saveznik i obiluje vrlo učinkovitim biljkama, travama i korijenjem za liječenje povraćanja i mučnine:
- Korijen đumbira: dobar čaj od đumbira idealan je za suzbijanje povraćanja uzrokovanog lošom probavom ili klasičnom mučninom putovanja. U potonjem slučaju savjet je nekoliko kapi eteričnog ulja nakapati na rupčić i s vremena na vrijeme pomirisati.
- Eterično ulje paprene metvice: nakapajte 2 kapi na kocku šećera ili izravno stavite pod jezik, a što je vrlo učinkovita prirodna metoda za suzbijanje povraćanja i mučnine. Zapravo, paprena metvica ima opuštajući i tonizirajući učinak na trbušne mišiće i pomaže u smirivanju trbušnih kontrakcija koje uzrokuju povraćanje.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
ODLUKA VLADE
Hrvatska kupuje dvije mobilne brodice-ljekarne, ići će u teško dostupna područja
Košarka
Košarka
Lakersi otpustili trenera: “Bio je pakao sjediti na ovom stolcu”
Scena
EUROSONG
Baby Lasagni stigao paket HNS-a, kad ga je otvorio ovo je odmah morao isprobati
Nogomet
Druga ŽNL, 18. kolo
Sv. Mihovil u derbiju pobijedio Raštane i preuzeo prvo mjesto
Svijet
PROCJENA FRANCUZA
Gotovo 150.000 ruskih vojnika poginulo u Ukrajini
Županija
TRAGEDIJA U MORU
Đani Iglić o stradalom roniocu: ‘Bio je veliki profesionalac koji je znao sva pravila ronjenja’
Nogomet
UGODNO IZNENAĐENJE
Delegacija srpskog nogometnog saveza posjetila Josipa Skoblara u Privlaci: ‘Ove fotografije oživljavaju sjećanja’
Zadar
PU ZADARSKA
Zbog utrke u nedjelju pojačan promet i gužve, policija uputila preporuku vozačima
Zadar
SANACIJA KROŠNJI
Od ponedjeljka se zbog radova privremeno zatvara ova ulica u Zadru
Zadar & Županija
TOČKA NA I