Foto: Pexels
Pokret je važan za svaku dob, a pogotovo za najmlađu
Iako su djeca turbo aktivna, ima onih koja i nisu veliki obožavatelji tjelesne aktivnosti i kretanja, već uživaju u drugim stvarima.
Međutim, tjelovježba je bitna za svaki stadij života, pa tako i za djecu, te je zadnja stvar koju želimo ta da čitav dan sjede i ne kreću se. Kako im približiti ideju tjelovježbe i potaknuti ih na kretanje bez osjećaja obaveze? O savjetima pišemo u nastavku!
Vježbajte zajedno
Umjesto da nakon večere ili pisanja zadaće svatko sjedne za svoj ekran, odvojite vrijeme kako biste zajedno vježbali. Bilo da je to vožnja biciklom, šetnja oko kvarta ili odlazak u park, od toga možete napraviti kvalitetnu rutinu koju će jedva čekati.
Ciljajte na sat vremena na dan
Nemojte očekivati od djeteta, pogotovo ako nije fan tjelovježbe, velik broj sati i vremena koje će provesti u treningu neke vrste – samo sat vremena na dan je itekako dovoljno, te to ne mora biti odjednom. Šetnja sa psom, igra u parku, lovice u dvorištu, sve se računa!
Koristite rekvizite
Lopta, obruč za hula-hup, teniski reketi, vijača – što god je kome zabavno, tim bolje. Možete osmisliti i neku svoju igru koja će uključivati kretanje. Sve u svemu, uvođenjem rekvizita u priču stvari postaju itekako zanimljivije.
Predložite trening
Danas postoji puno klubova koji nude djeci različite vrste treninga: ples, gimnastika, boks, izbora je na pretek. Uvijek ste slobodni obići svaki s djetetom i vidjeti koji će mu se najviše svidjeti.
Budite mudri
Mali trik je uvesti kretanje bez da djeca uopće to primijete. Primjerice, ako idete zajedno u dućan, opcija je parkirati dalje od ulaza što znači da se morate prošetati, ili ako se nađete u shopping centru, koristite stepenice umjesto lifta.
U konačnici, djeci je zabava veoma bitan faktor, stoga obratite pozornost u čemu posebno uživa i pohvalite ih kada sudjeluju u aktivnostima koje su im, osim zabavne, zdrave za duh i tijelo.
najnovije
najčitanije
Scena
Glazbenica
Kim Verson novom pjesmom “We Can Fly” šalje jasnu poruku i pronosi priču
Crna Kronika
Užas na cesti
Dijete poginulo u naletu kamiona u Dugom Selu!
Županija
financijska potpora
Za programe udruga zaštite i istraživanja okoliša izdvojeno 20 tisuća eura
Style
Slikoviti zvončići
Korisni savjeti za uzgoj lobelije, biljke prekrasnih cvjetova
Hrvatska
ANNA MARIA RADIĆ
Po tjeralici uhićena bivša dužnosnica osuđena za sređivanje stana Josipi Pleslić
Zadar
POZNATI TURNIR
Dalmatinko Cup u Zadar dovodi 3500 sudionika i bivšu Zlatnu loptu
Crna Kronika
OMALOVAŽAVANJE STIJEGA
Zapalio hrvatsku zastavu, snimio video o tome i objavio. Sada je 18-godišnjak dobio mjesec dana zatvora
Županija
vječna ljubav
DIJAMANTNI PIR Anka i Anđelko Škontra iz Poljica Briga u dobru i u zlu 60 godina
Scena
"Praznici u maju"
Zagrebačka grupa Pavel predstavila je novu pjesmu
Zadar
PROMOCIJA TABLETIĆA