Foto: Foto Pexels
Ako ugljikohidrati ubrzavaju ulazak u menopauzu, prehrana bogata ribom i omega 3 bi ju odgodila
Novo istraživanje pokazalo je da je prehrana također bitna za dolazak menopauze: ako ugljikohidrati ubrzavaju ulazak u menopauzu, prehrana bogata ribom i omega 3, s druge strane, odgodit će je.
Ne radi se, dakle, samo o jajnicima. Razdoblje života u kojem žena prestaje biti plodna moglo bi doći i kao posljedica onoga što jede.
To podupiru i neki britanski istraživači koji su po prvi put ispitivali moguće učinke prehrane na dob menopauze, potvrđujući da žene koje jedu hranu poput masne ribe ili svježih mahunarki ulaze u menopauzu kasnije od onih koje konzumiraju većinom rafinirane ugljikohidrate, poput tjestenine i riže.
Preko 14.000 žena s prebivalištem u Velikoj Britaniji analizirano je za istraživanje. Osim toga, prikupljene su informacije o njihovom reproduktivnom zdravlju i sve su zamoljene da ispune upitnik o prehrani, prenosi My Hormonolgy.
Nakon 4 godine, daljnja anketa temeljena na drugom upitniku procijenila je sastav prehrane žena koje su u međuvremenu ušle u menopauzu.
Pa, odavde je proizašlo da bi unos velikih količina mahunarki i ribe bogate omega 3 mogao biti povezan s odgođenim početkom menopauze od najmanje tri godine u odnosu na prosjek.
Nasuprot tome, kod žena koje su intenzivno koristile rafinirane ugljikohidrate, dob početka menopauze bila je oko 1,5 godina ranije od nacionalnog prosjeka.
Zapravo, čini se da je više od 900 žena u dobi od 40 do 65 godina prošlo kroz fiziološku menopauzu (što se podrazumijeva kao izostanak menstrualnog ciklusa najmanje 12 uzastopnih mjeseci, a ne zbog problema s rakom, lijekovima ili operacijama) između prvog i drugog istraživanja.
Ako, s jedne strane, postoji tendencija povezivanja rane menopauze sa smanjenom gustoćom kostiju i povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti, s druge strane, “kasna” menopauza može se povezati s povećanim rizikom od raka dojke i jajnika.
Dakle, ne samo različiti čimbenici poput genetike ili stila života, već i ono što jedete, moglo bi spriječiti mnoge probleme nakon što menopauza već nastupi.
najnovije
najčitanije
Nogomet
West Ham
Sada je i službeno, engleski prvoligaš mijenja trenera na kraju sezone
Nogomet
Turska
Livakovićev Fenerbahče se još više udaljio od mogućnosti osvajanja titule
Hrvatska
UOČI SEZONE
Veće plaće u turizmu neće spriječiti iseljavanje. Konobar bi morao imati oko 2.000 eura
Nogomet
Serie A
Pašalić asistent u pobjedi Atalante, njegova momčad tek nakon preokreta svladala otpisanu Salernitanu
Županija
Zavjetna svetkovina
[FOTO] Tisuće vjernika pratilo kip Gospe od Zečeva ulicama Nina
Scena
TIK TOK
VIDEO Britanka bila na zabavi u Zadru pa ostala u čudu: ‘Tko je ovaj tip? Ljudi su ludi za njim’
Zadar
POZITIVNA PRIČA
‘DOBRI DUH ŠKOLE’ Zadranin David Babac bio na Wings for Life utrci, podržali ga nastavnici i prijatelji
Scena
JEDINA HRVATSKA EUROVIZIJSKA POBJEDNICA
Zadranka Emilija Kokić prisjetila se čuvenog dočeka: ‘Od Zemunika do trga bilo je auto na autu…’
Zadar
PREDIVNO
PRIMJER ZAJEDNIŠTVA Natalija i njena razrednica Marija nastupile zajedno na Wings for Life utrci
Crna Kronika
PROMETNA NESREĆA