Znakovi da ste u toksičnoj vezi i 6 koraka za siguran izlazak iz takvog odnosa

Dobra veza može poboljšati vaš život na nezamislive načine, ali isto tako, loša vas može ostaviti slomljena srca, u depresiji i bez volje za nastavkom. Toksične veze su češće no što mislite i njihovi efekti mogu imati dugoročno negativne posljedice.

Ovakva vrsta veze je izrazito loša za psihičko stanje, a iako su neki znakovi toksične veze vrlo očiti – poput fizičkog nasilja, ponavljajućih nevjera i neprikladnog seksualnog ponašanja – neki drugi znakovi mogu biti teži za otkriti.

Primjerice, toksična veza je i ona u kojoj vas partner ne poštuje, nije iskren prema vama i pokušava kontrolirati vaše ponašanje.

“Banalni” primjer toksične veze je situacija kada pričate, a partner/ica vam konstantno upada u riječ, prekida vaš razgovor i ne dozvoljava da se izrazite do kraja.

Možda naoko nekome ovo nije dobar primjer, ali probajte zamisliti da nikada ne možete završiti rečenicu niti objasniti kako se osjećate jer vam druga strana takvo što ne dozvoljava.

Psihičko zlostavljanje u vezi manifestira se na različite načine, a ono može biti emotivno, psihičko, verbalno i seksualno.

Znakovi nasilja u vezi očituju se, primjerice, stalnim zvanjem pogrdnim imenom, ponižavanjem, ucjenama i prijetnjama.

Ako proživljavate bilo što od navedenog, nemojte to odbaciti na način da zaključite kako je to “normalno” ponašanje koje ste “isprovocirali”, jer nije.

Nalazite se u toksičnoj vezi ili u njezinim začetcima, jer tko vas jednom uvrijedi, povrijedi, ponizi ili vas kontrolira, nastavit će to raditi. Ne zaslužujete biti u vezi u kojoj se na bilo koji način i zbog bilo čega, osjećate loše, bezvrijedno, bezvoljno i nedovoljno dobro.

Toksične i nezdrave veze trebalo bi prekinuti odmah, a stvarnost je obično izazovnija od onog da jednostavno izađete kroz vrata i više se ne vratite. Mnogi često kao čimbenik ostajanja u vezi razmatraju financije, djecu, osjećaje i možda činjenicu da su u dugotrajnoj vezi koja je ipak imala nekih lijepih trenutaka.

Težak izlazak iz veze

Mnogima je teško napustiti toksičnu vezu jer se osjećaju financijski zarobljeno ili brinu za budućnost svoje djece. U nasilnim vezama, žrtvama u prosjeku treba sedam pokušaja prekida veze dok je zaista ne prekinu, prema istraživanju američke linije za obiteljsko nasilje.

U nastavku donosimo ključne stavke zbog kojih je to slučaj.

STRAH

U nasilnim vezama, velika je mogućnost da jedan partner/ica manipulira drugim. Ovo često uključuje fizičke, psihičke ili financijske prijetnje ako osoba spomene prekid. Kao rezultat toga, žrtva se boji napustiti partnera.

DJECA

Parovima koji imaju djecu može biti vrlo izazovno okončati odnos jer percipiraju da će takvo što imati negativne posljedice na djecu. Također, dolazi do problema oko skrbništva zbog čega mnogi ostaju u toksičnim vezama računajući da tako izbjegavaju sve potencijalne probleme i komplikacije.

LJUBAV

Mogu postojati zaostali osjećaji ljubavi, možda prisjećanje početaka veze kada je sve bilo lijepo i vjerojatno vjera da će se veza vratiti u takav stadij.

SRAM

Mnogi skrivaju prirodu svoje veze od prijatelja i bliskih osoba. Rezultat toga je da potiho pate jer se previše srame upitati nekoga za pomoć. Postoji mogućnost da pogoršaju vlastito stanje i okrenu se alkoholu, drogi i samoći, što je težak scenarij.

OVISNOST

Teško je izaći iz veze u kojoj odnosi nisu ravnopravni i u kojoj jedan partner/ica uvijek daje, a drugi samo uzima.

Ako ste dugo vremena u toksičnoj vezi, gledanje prema izlazu može se činiti nemogućim. Možda čak počnete i vjerovati da ste baš vi izvor problema. Taj je osjećaj čest fenomen jer je zlostavljač u vezi često stručnjak za ignoriranje i skretanje s teme zbog kojeg mislite da možda ne vidite realnost kakva je.

Dodatno, izlaz iz toksične veze može konstantno sprječavati partner/ica koji imaju narcisoidni poremećaj ličnosti kojeg karakterizira pretjeran osjećaj važnosti i manjak empatije.

Studija iz 2019. otkriva da su agresivni ispadi narcisoidnih osoba često uzrokovani njihovim strahom od ostavljanja. Zbog toga se narcisoidne osobe u vezi često istresaju (nerijetko praćeno suzama i galamom), pokušavajući na taj način spriječiti partnera od izlaska iz veze. Na ovaj način manipuliraju tako što pokušaju od sebe napraviti žrtvu.

6 koraka kako izaći iz toksične veze

1. Okružite se ljudima koji će vam pružiti potporu tako da izgradite vlastitu sigurnosnu mrežu. Napravite plan kako ćete se nositi s posljedicama. Gdje ćete stanovati? Koje stvari uzimate sa sobom? Nemojte brzati, ovo je proces koji zahtjeva pripremu.

2. Istražite načine kako postati samostalniji

Ako nemate posao, vrijeme je da osmislite put kojim ćete krenuti. Hoćete li se zaposliti? Krenuti u daljnje školovanje? Financijska ovisnost će vam biti jedna od glavnih cesta koje vode do slobode.

3. Oslonite se na obitelj i prijatelje

Recite bliskim ljudima što se događa i prestanite tajiti stvari. Povjerite se bliskoj osobi kako bi vam pomogla u procesu.

4. Potražite stručnu pomoć (psihologa, odvjetnika ili policije ukoliko je potrebno)

Ako osjećate da ste ugroženi, obratite se policiji. Potražite pomoć psihologa ili psihijatra ako smatrate da niste dovoljno spremni ili vas bilo što muči. Obratite se grupama za podršku, razgovarajte s ljudima koji su i sami izašli iz toksične veze. Ako zatražite razvod, pokušajte pronaći i dobrog odvjetnika.

5. Prekinite sve kontakte s osobom koju ostavljate

Nemojte razgovarati s njim/njom! Toksični ljudi su vrlo smioni i koristit će emotivnu ucjenu da vas namame natrag u vezu. Kada jednom donesete odluku da ostavljate partnera/icu, zaustavite sve oblike komunikacije s njime. Ako trebate podnijeti zabranu pristupa, napravite to. Ako imate zajedničku djecu, a bili ste u nasilnoj vezi, neka se daljnja komunikacija odvija preko odvjetnika.

6. Brinite se za sebe tijekom izlaska iz toksične veze i dajte si dovoljno vremena da zacijelite

Biti u toksičnoj vezi je izrazito poražavajuće za mentalno zdravlje i samopouzdanje. Trebat će vremena dok ne budete spremni krenuti dalje i postati dijelom jedne nove veze. Nemojte ništa požurivati! Uzmite vrijeme za sebe, okrenite se svojim hobijima, odite na putovanje na koje ste oduvijek htjeli otići, trčite, plivajte, čitajte knjige i započnite proces zacjeljivanja.

Ako u životu želite pronaći sreću i mir, morat ćete napraviti veliki korak. Još je u svijetu dobrih ljudi i nemojte dozvoliti da vas toksična veza toliko obeshrabri da sabotirate vlastitu potragu za lijepim životom, piše Very Well Mind.