Foto: Pixabay
Zdrava prehrana učinkovito je oružje, ne samo u borbi protiv, već i u prevenciji
Uz hormonske i krvožilne čimbenike, loša prehrana zapravo je jedan od uzroka koji mogu pridonijeti pojavi celulita.
Bokovi, bedra, stražnjica i trbuh – područja su koja će najvjerojatnije biti zahvaćena. Ali kako se riješiti celulita?
Sol i šećer dva su zakleta neprijatelja celulita: zato je prvi korak učinkovite anticelulitne dijete njihovo drastično smanjenje.
Sol je “snažan zadržavač vode”, stoga, s obzirom na to da celulit karakterizira višak masnog tkiva s edemom i stoga lokalno zadržavanje vode, kako bi se to spriječilo, preporučljivo je ograničiti konzumaciju.
To znači da morate paziti ne samo na sol koju dodajete jelima koja kuhate, već prije svega da ne pretjerujete sa svim onim namirnicama koje je već sadrže.
Posebno se to odnosi:
- konzerviranu i prerađenu hranu
- nareske i suhomesnate proizvode
- konzervirano meso
- odležane sireve
- kocke za juhu
Osim soli, važno je smanjiti i konzumaciju šećera. Višak šećera dovodi do prekomjernog stvaranja masnog tkiva, koje se može “zarobiti” u bedrima i stražnjici, dijelovima tijela koji su skloni biti više pogođen celulitom.
Anticelulitna dijeta: korisna hrana
Voda, kalij, vlakna i antioksidansi su paleta korisnih hranjivih tvari koje vam pomažu u uklanjanju celulita.
Čini se kao paradoks, ali hidratacija je jako važna protiv celulita!
Za izbacivanje viška tekućine iz tijela potrebno je održavati tkiva hidriranim.
Zato je uz puno pijenja dobro na stol donijeti hranu bogatu vodom, ali i sa diuretičkim i pročišćivajućim svojstvima.
Posebno je vrlo učinkovito zeleno lisnato povrće i drugo povrće, kao što su:
- cikorija
- špinat
- rajčice
- zelena salata
- krastavci
- luk
- zelene mahune
- tikvice
Što se voća tiče, jagode i kivi su među najbogatijima vodom te su stoga dragocjeni saveznici u borbi protiv celulita.
No, i drugo voće bogato kalijem također može pomoći:
- marelice
- ananas
- banane
- lubenica
- dinja
- bobičasto voće
- suho voće
najnovije
najčitanije
Zadar
neugodan miris
Zadrani se jutros probudili u smradu dima, evo što je uzrok
Košarka
NBA LIGA
Atlanta Hawks dobila pravo prvog izbora na ovogodišnjem draftu
Svijet
NESVAKIDAŠNJI SPOR
Četrdeset devet zaposlenika Vatikanskih muzeja podignulo tužbu zbog nepravednih i loših uvjeta na radnom mjestu
Feelgood
Brzo i efikasno
Proljetno čišćenje: Imamo nekoliko trikova za ogromnu uštedu vremena
Feelgood
Intrigantna ljubimcu
4 razloga zbog kojih vam pas liže i njuška noge
Zadar
OPSEŽNI RADOVI
Od sutra pa sve do kraja lipnja zatvorena ulica Put Nina
Crna Kronika
SUDAR NA RASKRIŽJU
Teška prometna nesreća kod Poljica, ozlijeđene četiri osobe
Hrvatska
veliki pjesnik
Preminuo Luko Paljetak, nekadašnji umjetnički ravnatelj Kazališta lutaka Zadar
Scena
EUFORIJA NA VRHUNCU
Pogledajte emotivni susret. Marko je odmah poletio u zagrljaj mami
Županija
RADOVI