Tekuća dijeta pročišćava od toksina, ali primjenjivati je smijete vrlo ograničeno

Tekuća dijeta, kao što je lako razumjeti, je dijeta koja predviđa samo unos hrane u tekućem obliku, kao što su sokovi, juhe, smoothie… baršunasti i biljni pire.

Budući da se radi o vrlo rigidnoj i restriktivnoj dijeti, ne bi je se trebalo pridržavati dugo vremena: općenito je stručnjaci preporučuju 2-3 dana.

Može biti korisno pridržavati se čak i samo 24 sata kada se osjećate natečeno i teško, možda nakon razdoblja pretjerivanja u hrani te mnogih večera ili ručkova vani.

Apsolutno se ne preporučuje onima koji imaju malo viška i trebaju izgubiti samo par kilograma.

Što jedete na tekućoj dijeti

Kada slijedite tekuću dijetu, dopuštene su namirnice:

• smoothie od voća i/ili povrća
• voćni sokovi
• biljni čajevi
• juhe
• pire ili krema od povrća

Također, trebate piti puno vode.

Dopuštena je i kava, po mogućnosti zaslađena medom, a od začina ekstra djevičansko maslinovo ulje, ocat i limun.

Potpuno je zabranjena sol, a time i juha od temeljca jer pogoduje zadržavanju vode.

Više od postupnog i trajnog mršavljenja, tekuća dijeta, više od bilo čega drugog, ispuhuje, pročišćava i detoksificira.

U usporedbi s “krutim” dijetama, omogućuje vam uspostavljanje negativne kalorijske bilance, uz održavanje uravnotežene raspodjele makronutrijenata.

U 24 sata ovakvom dijetom možete izgubiti i do 2 kilograma.

Tekuća dijeta: primjer jelovnika

• Doručak: 1 nezaslađeni voćni sok ( naranča ili grejp ) ili 1 biljni čaj ili 1 voćni smoothie ( ananas i kruške)
• Ručak: pire od zelenog lisnatog povrća (npr. špinat, zelena salata)
• Večera: 1 smoothie od svježeg voća i/ili povrća ( mrkva, komorač, artičoke, ananas, kruške…)
• Prijepodne i međuobrok: 1 smoothie od voća i/ili povrća ili 1 voćni sok ili 1 smoothie od miješanog voća

Upozorenja

1. Sokove, smoothije i biljne čajeve ne treba zašećerivati
2. Pire i biljne kreme ne smiju se soliti
3. Kocka temeljca se ne može koristiti za pripremu juhe
4. Nikakav krumpir ili mahunarke ili, još manje, tjestenina ili riža ne smiju se dodavati biljnim kremama/pireima