“zdrava hrana”

Filip Katavić

Zadarski bodybuilder i osobni trener: “Sve dokad je percepcija da je zdrava hrana skupa – bit ćemo debeli narod”

Feelgood

Moguće je

Ovih devet trikova vam može pomoći u odvikavanju od junk fooda

Nezdrava hrana odnosno “fast food” ili “junk food” je izraz koji se obično koristi za opisivanje jako prerađene hrane i pića, poput brze hrane, sokova, slatkiša, kolačića i slanih grickalica. Poražavajuće je što takve namirnice u stvarnosti čine veliki dio prehrane većine ljudi, a rezultati nekih studija pokazuju da nezdrava hrana čini gotovo 50 % dnevnog unosa kalorija prosječnog Amerikanca, prema pisanju portala Health. Ništa manje alarmantno nije niti kod nas gdje je različitim istraživanjima i anketama potvrđeno da su hrvatski građani najdeblji u Europskoj uniji, što je istaknuto i na 7. konferenciji o debljini u Nastavnom zavodu za javno zdravstvo “Dr. Andrija Štampar” prošle […]

Zadar

tradicionalno darivanje

Liga protiv raka zadarskoj bolnica donirala zdravu hranu za pacijente

Nedavno je obilježen Svjetski dan bolesnika, koji se tradicionalno slavi 11. veljače. Stoga, Liga protiv raka Zadar je tradicionalno odlučila darovati Općoj bolnici Zadar zdravu hranu za pacijente, a što su donirali otkrila je tajnica Lige protiv raka Zadar, Mirjana Dragičević. – Liga protiv raka Zadar svake godine organizira donacije povodom Svjetskog dana bolesnika kako bismo pružili humanitarnu podršku. Ove godine, zadarski ribari su donirali tunu, uz dodatak maslinovog ulja te pekarskih proizvoda poput kolača i pogača. Cilj ove inicijative je osigurati bolničkoj kuhinji namirnice za pripremu zdravog obroka za naše pacijente, izjavila je Dragičević, ističući kako je prikupljena količina […]

Style

Ortoreksija

Nezdrava opsjednost zdravom hranom sve je češća pojava

Ortoreksija je dijagnoza u nastajanju koju karakterizira nezdrava opsjednutost zdravom hranom. Iako znatno narušava kvalitetu života pojedinca i u praksi se susreće sve više – zbog nedovoljnih istraživanja još nije službeno klasificirana kao poremećaj u prehrani. Riječ je o relativno novom i nedovoljno istraženom pojmu koji je termin i koncept dobio krajem ‘90-ih zahvaljujući američkom liječniku Stevenu Bratmanu. Ortoreksiju […]

Style

Zdrava hrana

Mediteranska prehrana za bezbolno vraćanje balansa

U zdravom tijelu, zdrav duh – prehrana uvelike utječe na to kako se osjećamo. Pričali smo s nutricionisticom Antonelom Režan koja je dala niz korisnih savjeta kako se pridržavati zdrave prehrane, posebice u periodu nakon konzumacije velike količine nezdrave hrane. – Nakon blagdanskog prejedanja i uživanja u hrani bogatoj mastima i šećerom, sigurno je kod […]

Style

Izvrstan sastav

Nemasno, hranjivo i lako probavljivo meso s nizom zdravstvenih prednosti

Pileće meso je vrlo zdravo, s čime se slažu svi nutricionisti, a koji ga preporučuju u gotovo svim životnim dobima. Najveće koncentracije omega-3 nalaze se u pilećim iznutricama i koži, koje možete ukloniti ukoliko želite slijediti niskokalorijsku dijetu. Međutim, potpuno eliminiranje pileće kože je grijeh, upravo zato što su masnoće u njoj uglavnom mononezasićene i […]

Gastro

Krajnje jednostavno

Srdele s peršinom: vrlo lagano, no izrazito zdravo i ukusno jelo

Bogate blagotvornim svojstvima, srdele su dragocjeni saveznici našeg zdravlja, a zajedno s peršinom daju život vrlo laganom i vrlo ukusnom jelu. Ispeći ih na roštilju je najbolji izbor jer na taj način ne dodajete masnoću ovoj ribi, ali i neprijanjajuća tava sa samo kapljicom ulja također je u redu. Sastojci: 400 g svježih već očišćenih […]

Style

Jedno dnevno

Neočekivano najbolja hrana za doručak ako želite smanjiti kolesterol

Umjesto tradicionalne jabuke, kako biste kardiologa držali podalje, trebali biste pojesti jedno jaje dnevno. U stvari, unutar jajeta postoje lipoproteini koji mogu smanjiti kolesterol i značajno smanjiti rizik od srčanog udara ili okluzije. Ukratko, velike dobrobiti rađaju se iz malog jajeta. Lažni mit o jajima koja povećavaju kolesterol i čiju bi konzumaciju trebalo ograničiti na […]