“vitamin d”

JEDNOSTAVNI NAČINI

Pet trikova za podizanje razine vitamina D kada dani postanu kraći

Zdravlje i ljepota

važan dio prehrane

Ovaj vitamin usporava starenje te štiti mozak i srce

Istraživanje je otkrilo da dnevna doza od 2.000 IU vitamina D3 tijekom četiri godine može usporiti skraćivanje telomera – zaštitnih završetaka na kromosomima – što je ekvivalent odgode biološke starosti za gotovo tri godine. Ovi nalazi dodatno potvrđuju sve važniju ulogu vitamina D3 ne samo u zdravlju kostiju i imuniteta, već i u zaštiti mozga i srca. Velika klinička studija donosi ohrabrujuće rezultate U studiji su sudjelovale osobe starije od 50 (žene) i 55 godina (muškarci), ukupno njih 1054. Ispitanici su tijekom četiri godine svakodnevno uzimali vitamin D3, omega-3 masne kiseline ili placebo, a tijekom ispitivanja u tri su im […]

Zdravlje i ljepota

“Sunčani vitamin”

Vitamin D čuva imunitet i kosti, evo gdje ga pronaći

Vitamin D ključan je za rast i razvoj kostiju, pomaže u smanjenju upale i u rastu stanica, a ima i važnu ulogu u funkcioniranju imunosnog sustava zbog čega se sve češće propisuje za prevenciju i za liječenje niza zdravstvenih stanja. Deficit vitamina D jedan je od najčešćih vitaminsko-mineralnih deficita. U većem su riziku tamnopute osobe jer im koža […]

Zdravlje i ljepota

velika studija

Jedan vitamin posebno pomaže u prevenciji razvoja demencije

Opsežna studija pokazala je da su u osoba koje uzimaju suplemente vitamina D izgledi za razvoj demencije manji nego u onih koje ih ne uzimaju, objavljeno je u stručnome časopisu Alzheimer’s & Dementia: Diagnosis, Assessment & Disease Monitoring. Istraživanjem, koje su znanstvenici proveli u Britaniji i Kanadi, obuhvaćeno je 12.400 sudionika koji su prosječno imali 71 godinu. […]

Zdravlje i ljepota

Čudotvorni dodatak

Vitamin D može uzrokovati prištiće, ali krajnji rezultati su itekako pozitivni

Ako ste nedavno počeli uzimati dodatak vitamina D i primijetili da se pojavljuju prištići, možda se pitate je li promjena na koži povezana s njime, a prema riječima raznih stručnjaka, moguće je. Izbijanje prištića može biti uzrokovano različitim čimbenicima, od hrane koju konzumiramo, do skincare rutine, razine strese i menstrualnog ciklusa pa je ponekad izazovno pronaći pravoga krivca. Uzimanje […]

Style

Ključni čimbenik

Vitamin D neophodan je za vaš osmijeh: 4 načina kako podržava zdravlje zuba

Za pravilnu dentalnu higijenu, perite zube dva puta dnevno, obavezno koristite konac i nemojte propustiti godišnje preglede kod zubara. No, što ako vam kažemo da je uzimanje vitamina jednako važno za jake i zdrave zube? Zapravo, istraživanja pokazuju da je unos dovoljne količine vitamina D ključni čimbenik za vaše oralno zdravlje. Prvo, vitamin D igra […]

Style

VAŽNO ZA ZNATI

Ovo su znakovi kroničnog nedostatka vitamina D

Vitamin D je vitamin topiv u mastima neophodan za zdravlje. Održava kosti jakima, može poboljšati mentalno zdravlje i pomaže nam za miran san. Prema Nacionalnom institutu za zdravlje Sjedinjenih Američkih Država, gotovo 1 od 4 odrasle osobe ima nizak nivo vitamina D. Simptomi ovise o ozbiljnosti nedostatka te se razlikuju od osobe do osobe. No, […]