Vrijeme danas
13 C°
Pozadina fenomena
NEGATIVAN UTJECAJ
U stanjima napetosti naš organizam pojačano proizvodi hormone koji stimuliraju rad lojnih žlijezdi, koje zatim proizvode više masti u koži. Nagomilavanje masti u koži vodi zatvaranju pora, pojavi akni i nečistoća. Istovremeno, stres usporava obnavljanje i regeneraciju kože – sposobnost kože da se sama zaliječi, a to u konačnici ovisi i o jačini našega imunološkog sustava-po nekim istraživanjima pada za čak 40 posto. Kako su utvrdili stručnjaci iz kozmetičkih tvrtki, osobe koje su pod pojačanim ili stalnim stresom najvjerojatnije će imati suhu kožu, natečene i podbuhle vrećice ispod očiju i duboke, uglavnom tamne podočnjake. Oni tvrde da stres utječe na zdravlje crijeva, koje […]
LJUTNJA NAJGORA
Često se osjećamo bolje nakon što se dobro isplačemo. Kako to? Razlozi su različiti, no danas posebno ističemo jednu od mnogih prednosti plakanja: mogućnost detoksikacije od emocija poput ljutnje, ali i oslobađanja od toksina i hormona stresa. Danas je dobro poznato da stres snažno utječe na naše zdravlje, a često upravo ljutnja najviše šteti. Znanstvenici s Harvarda analizirali su […]
PONOVNO POPULARNE
Jeste li ikada čuli za “zvučne kupke”? To je drevna meditativna praksa koja koristi snagu zvuka i vibracija za poticanje opuštanja, smanjenja stresa i ponovno energetsko balansiranje tijela i uma. Tijekom zvučne kupke, sudionici udobno leže i “urone” u val skladnih zvukova koje proizvode različiti instrumenti – poput gonga, zdjele, bubnjeva, palica, zvečki i zvučnih viljuški. Zvučne vibracije koje emitiraju ovi instrumenti rezoniraju s tijelom, stvarajući učinak duboke opuštenosti i blagostanja koji traje i nakon završetka ovog meditativnog trenutka. Učinkovitost zvučnih kupki za opuštanje dokazuju i neka znanstvena istraživanja, a koje su već nakon samo jedne prakse pokazala učinkovito smanjenje razine stresa i poboljšanje općeg stanja. […]
NAJČEŠĆI RAZLOZI
Mačke, bilo mužjaci ili ženke, jako su vezane za svoj teritorij i paze da ga savršeno obilježe, pogotovo u prisutnosti drugih svojih vrsta. Osobito su mladi mužjaci poznati po vrsti obilježavanja koje uključuje prskanje urina po zidovima, vratima, prozorima i drugim okomitim površinama. To zbog jakog mirisa, svakako nije ugodno. Ali zašto mačka obilježava po kući? […]
BAREM SMANJITE
Jeste li i vi žrtva odugovlačenja? Pa, čini se da postoji trik koji vam omogućuje da to pobijedite jednom zauvijek. Kaže to Timothy A. Pychyl, profesor psihologije na kanadskom sveučilištu Carleton i svjetski stručnjak za odugovlačenje. Prema Timothyju, to ne ovisi o lijenosti, kao što obično vjerujemo, već o negativnim emocijama povezanim s određenim zadacima, zbog kojih […]
POVEĆAJTE FLEKSIBILNOST
Dobrobiti joge vidljive su od prvih lekcija. Često oni koji pristupaju vježbi traže veću relaksaciju, a u ovom slučaju istraživanja potvrđuju smanjenje razine stresa kao jednu od glavnih prednosti joge, vjerojatno i zahvaljujući tehnikama opuštanja i disanja koje mogu pratiti asane. Ovdje su neke od brojnih pozitivnih transformacija koje bi svatko tko se odluči pristupiti jogi mogao s vremenom doživjeti: 1. Poboljšana funkcija mozga Nakon 20 minuta vježbe Hatha Yoge – uglavnom temeljene na asanama – može se primijetiti poboljšanje kognitivnih funkcija, povećanje pažnje i pamćenja na poslu. Pokazalo je to istraživanje Sveučilišta Illinois u kojem su sudionici koji su vježbali jogu imali bolje rezultate u testova moždane […]
TRENUTNO OLAKŠANJE
Sve više ljudi danas pati od tjeskobe i stresa. Užurbani ritam rada, društveni pritisak i neizvjesnost oko budućnosti među čimbenicima su koji najviše pridonose povećanju ovih stanja, što može uzrokovati i druge poremećaje – poput nesanice , glavobolje, poremećaja prehrane. Simptomi povezani s anksioznošću su složeni i svaka osoba doživljava drugačije simptome. Međutim, uobičajeno stanje je ubrzanje otkucaja srca koje osjećamo kada smo “pod pritiskom”. Ovo ubrzanje povezano je s iznenadnim osjećajem topline i pretjeranim znojenjem. No, postoji način da se ova reakcija koja se manifestira u stanju tjeskobe blokira, kako bi se izazvalo oslobađanje napetosti. Drugim riječima, smirivanjem fizičkog simptoma tjeskobe možemo pronaći i […]
Zlatni korijen
Najpoznatija po svojim ljekovitim vrlinama je rhodiola rosacea. Također poznata kao arktički korijen ili zlatni korijen zbog izvornih mjesta biljke i terapeutskih svojstava koja su joj priznata. Kapsule na bazi rodiole obično treba uzimati dva puta dnevno, tijekom obroka, izbjegavajući večernje sate. Rezultati su vidljivi nekoliko dana nakon uzimanja prve doze. Preporučljivo je posavjetovati se s liječnikom prije uzimanja ako ste podvrgnuti terapiji lijekovima i strogo se pridržavati naznačene doze. U popularnoj medicini, adaptogena svojstva biljke iskorištavaju se za povećanje fizičke otpornosti i poboljšanje produktivnosti na poslu. Osim toga, ekstrakti rodiole djeluju kao prirodni lijek za liječenje: anemije depresije impotencije […]
BUDI SEKSUALNOST
Jasmin uglavnom ima sedativno i umirujuće djelovanje te se iz tog razloga koristi za ublažavanje poremećaja raspoloženja kao što su tjeskoba, uznemirenost i depresija. Osim protiv stresa, jasmin može biti koristan za smirivanje kašlja, pospješuje izbacivanje tekućine te smirivanje menstrualnih i bolova u mišićima. Umirujuće i protuupalno djelovanje jasmina pomaže i kod kožnih problema, poput dermatitisa i iritacija koje […]
Ublažite nelagodu
Znoj izazvan stresom stvarna je stvar i ako mislite da smrdi gore od zagušljivog vagona podzemne željeznice za vrućeg ljetnog dana, teško da ste jedini koji tako razmišljate. Otkrijmo zašto dolazi do znojenja nakon stresa, koji su uzroci i mogući lijekovi. Što je stresno znojenje i zašto se javlja? Znoj potječe iz žlijezda znojnica i […]
najnovije
najčitanije
Engleska
Pred premijeru
KAŽNJEN ZATVOROM
KRALJ
VELIKA KNJIŽEVNICA
TRAGEDIJA
NEDOSTATAK RADNIKA
BABY LASAGNA
AVANTURA OTOCIMA
TUGA