“rjesenja”

Ne bacajte ih

Pretvorite stare tegle u korisne i kreativne vrtne dodatke

Zdravlje i ljepota

TEMELJ SVAKE NJEGE

Obnovite oštećenu kožu uz ovih pet koraka

U posljednje vrijeme izraz skin barrier sve se češće spominje, i to s dobrim razlogom. Taj tanki, ali izuzetno važan zaštitni sloj kože zadužen je za zadržavanje vlage i zaštitu od vanjskih agresora. Kad je narušen, rezultat su crvenilo, suhoća, zatezanje i pojačana osjetljivost, pa čak i izbijanje prištića. Prekomjerni pilinzi, prečesto korištenje aktivnih sastojaka poput retinola ili kiselina, ali i hladno vrijeme, stres i nepravilna prehrana mogu oslabiti kožnu barijeru. Dobra vijest? Uz pravilnu njegu i nekoliko jednostavnih promjena, može se obnoviti. 1. Odmorite se od agresivnih proizvoda Ako primijetite iritaciju, peckanje ili suhoću, prvo što trebate učiniti jest […]

Zadarski prsten

ZADARSKA ŽUPANIJA

Dodjelom zemljišta i nižim kamatama – mlade obitelji riješit će stambeno pitanje

Jedna od najvažnijih aktualnih tema za sve je žitelje naše županije – priuštivo stanovanje. Bilo da žive u gradovima, gdje su troškovi života veći nego u ruralnim područjima, gdje su stanarine višestruko više, a urbani problemi izraženiji ili pak da u manjim sredinama žele izgraditi svoj dom u kojem će odgajati obitelj, mladi su svakako pod velikim udarom visokih životnih troškova. Mladi u Hrvatskoj napuštaju roditeljski dom u prosjeku tek s 31,3 godine, pokazuje izvješće Eurostata. Time Hrvatska prednjači u Europskoj uniji, gdje je prosjek značajno niži – 26,2 godine. Ipak, jedan od razloga jest i činjenica da je Hrvatska […]

Zdravlje i ljepota

donosimo rješenja

Previše vremena pred ekranima je opasno, evo zašto

Koliko puta ste posegnuli za mobitelom „samo da pogledate vrijeme“ – i sat vremena kasnije shvatili da ste još uvijek na TikToku ili Instagramu? Automatizam kojim ruka hvata mobitel, a palac nesvjesno scrolla, postao je svakodnevica mnogih. Ipak, psiholozi upozoravaju: prekomjerno vrijeme pred ekranom nije bezazleno. Hamburška psihologinja Franziska Kaschub ističe da pretjerano korištenje društvenih mreža povećava rizik od depresivnih simptoma, tjeskobe, poremećaja spavanja i smanjenog samopouzdanja. Dugoročno, studije pokazuju i smanjenu aktivnost u dijelu mozga odgovornom za samokontrolu i koncentraciju. Rezultat je slabiji fokus, manja kreativnost i brže iscrpljivanje. Kako prepoznati da je vrijeme za promjenu? Ako gubite pojam […]

Zdravlje i ljepota

noćni zalogaji

Kasna večera vam uništava san? Donosimo nekoliko savjeta

Zvuči poznato? Kasno je navečer, večera se odužila, još uvijek ste za stolom s društvom, a negdje u pozadini misli iskače savjet: “Ne jesti tri sata prije spavanja.” Odjednom – dilema. Hoće li vas taj kasni obrok držati budnima cijelu noć? Dobra vijest je da povremeni kasni zalogaj neće uništiti vaš san. No, ako znate kako pametno odabrati što i kako jesti, možete mirno spavati i probuditi se odmorni čak i nakon kasne večere. Zašto hrana neposredno prije spavanja može biti problem Tijelo noću nije programirano za probavljanje teških obroka – tada bi trebalo usporavati rad i ulaziti u fazu regeneracije. […]

Zdravlje i ljepota

doista funkcioniraju

Ublažite natečenost oko očiju uz ove savjete

Kada se u ogledalu suočite s umornim i natečenim očima, to zna biti poprilično neugodno — bez obzira na uzrok. Bilo da ste plakali, loše spavali ili ste se prepustili slanoj večeri, postoje brzi (i besplatni!) načini da privremeno ublažite natečenost, kao i dugoročnije promjene životnih navika koje će vam pomoći održati umoran izgled pod kontrolom. Stručnjakinje za Instyle, Belen Teran, licencirana estetičarka iz Miamija, Jordana Mattioli, medicinska estetičarka iz New Yorka iCynthia Rivas, poznata čistačica lica (celebrity facialist) iz New Yorka, otkrile su nekoliko trikova i savjeta kako tome doskočiti u trenu! Što uzrokuje natečenost očiju? Glavni krivac je nakupljanje tekućine ispod kapaka, što može […]

Zdravlje i ljepota

briga neophodna

Imate suhu kožu? Donosimo nekoliko rješenja

Starenje je neizbježno – i to je dobra stvar. Starenje znači živjeti, a svi bismo si voljeli poželjeti dug, zdrav i sretan život. No ono što često brine mnoge ljude nisu godine same po sebi, već promjene koje dolaze s njima. Kako tijelo stari, njegovi regenerativni procesi postupno slabe – organi postaju osjetljiviji, sve traje dulje i sporije se obnavlja. Mjesto gdje je to najvidljivije upravo je koža – naš najveći i najizloženiji organ. S godinama koža može postati tanja, sklonija iritacijama, izgubiti elastičnost i sjaj, razviti tamne mrlje i – ono što većina ljudi prvo primijeti – postati suša. Dobra […]

Feelgood

pametna priprema

Ukočeni ste i iscrpljeni tijekom putovanja? Evo kako to izbjeći

S milijunima ljudi koji ovih dana rezerviraju letove, vlakove i automobile, stvarna cijena ljetnih putovanja često se pokaže tek kad raspakiramo kofere: zategnuti kukovi, ukočen vrat, otečeni gležnjevi i bolovi u leđima koji ne prolaze danima. Stručnjaci za pokret i mobilnost ističu da većina ovih tegoba nije neizbježna – i da se jednostavnim navikama mogu […]

Zdravlje i ljepota

vrućina i probava

Tijekom ljeta ste često naduti? Evo što učiniti

Ljetni dani sa sobom donose niz promjena u načinu prehrane, ritmu života i svakodnevnim navikama. S porastom temperatura, češće posežemo za hladnim napicima, konzumiramo lakšu hranu, ali i više voća, povrća i gaziranih pića. Iako na prvu djeluju kao dobar izbor, te promjene mogu dovesti do učestalijih probavnih tegoba, uključujući nadutost, plinove i osjećaj nelagode u trbuhu. Za mnoge je to samo prolazna smetnja, no stručnjaci upozoravaju – ako se takvi simptomi ponavljaju, traju dulje od dva tjedna ili su praćeni dodatnim znakovima, mogu ukazivati na ozbiljnije zdravstvene poremećaje. Ljeti se prirodno mijenjaju naše prehrambene navike. Jedemo više svježeg voća, […]

Feelgood

pobijedite lošu naviku

Stalno odgađate obveze? Donosimo nekoliko korisnih savjeta

Odgađanje obaveza – ili termin prokrastinacija, česta je pojava koja može trenutno donijeti olakšanje, ali dugoročno šteti produktivnosti i mentalnom zdravlju. Stručnjaci iz područja psihologije i mentalnog zdravlja otkrivaju zašto odgađamo zadatke i nude osam učinkovitih savjeta za prevladavanje ovog problema. 1. Pozabavite se stresom Ako ne možete započeti zadatak, često je razlog teškoća u suočavanju sa […]

Plodovi zemlje i mora

Jednostavni načini

Spasite svoj vrt tijekom sušnog razdoblja

Toplo vrijeme je napokon stiglo, a uskoro nam stiže i ljeto. Dok uživanje u suncu poboljšava našu dobrobit, dugotrajna sušna razdoblja u vrtu mogu dovesti do problema poput venuća, usporenog rasta, pa čak i smrti biljaka. Kada ta vremena dođu, savjeti u nastavku pomoći će vam da podržite svoj vrt u stresnim uvjetima. 1. Zalijte odmah nakon […]