“noć”

Želite li dobro spavati tijekom čitave noći? Onda počnite izbjegavati jednu stvar…

Sve više ljudi pati od poremećaja spavanja i teško zaspi ili spava bez prekida i čestih buđenja. Razlozi za ovaj problem koji sve više raste kod ljudi su višestruki: stres, pretjerana izloženost tehnološkim ekranima i njihovom plavom svjetlu, pušenje i zlouporaba alkohola, loše prehrambene navike, zvučno i svjetlosno zagađenje. Ako ne možete promijeniti okolnosti oko sebe, veliku razliku mogu učiniti vaše navike i one male dobre prakse koje vam, dugoročno očuvane, pomažu poboljšati kvalitetu odmora – i života općenito. Postoji jedna dobra navika koju bismo svi trebali usvojiti kako bismo se bolje počeli odmarati, a koju, sasvim neočekivano, ne bismo […]