“dobar san”

važni savjeti

Izbjegavajte ove namirnice za bolji san

Zdravlje i ljepota

za dobar san

Korištenje maske za spavanje ima važne prednosti

Ako tražite način poboljšavanja kvalitete svog sna, tu nema jednostavnog odgovora jer će svakom nešto drugo pasati, od vrste posteljine, idealno pogođene temperature, čepići protiv buke… No jeste li dali šansu maski za oči? Više od estetike Maska za oči više je od puke “damske” estetike, a može pozitivno utjecati na kvalitetu sna. Ono na što trebate pripaziti prije kupovine maske je od koje je tkanine izrađena. Tako će one ponajbolje biti od prirodnih vlakana poput svile koja je iznimno nježna na koži, dok nastojte izbjegavati sintetiku poput poliestera. Također, nemojte ju zaboraviti redovno čistiti jer je na kraju krajeva na vašem licu cijelu noć. […]

Style

Svi to činimo

Želite li dobro spavati tijekom čitave noći? Onda počnite izbjegavati jednu stvar…

Sve više ljudi pati od poremećaja spavanja i teško zaspi ili spava bez prekida i čestih buđenja. Razlozi za ovaj problem koji sve više raste kod ljudi su višestruki: stres, pretjerana izloženost tehnološkim ekranima i njihovom plavom svjetlu, pušenje i zlouporaba alkohola, loše prehrambene navike, zvučno i svjetlosno zagađenje. Ako ne možete promijeniti okolnosti oko sebe, veliku razliku mogu učiniti vaše navike i one male dobre prakse koje vam, dugoročno očuvane, pomažu poboljšati kvalitetu odmora – i života općenito. Postoji jedna dobra navika koju bismo svi trebali usvojiti kako bismo se bolje počeli odmarati, a koju, sasvim neočekivano, ne bismo […]