![Vašu želju za slatkim umanjit će ovih šest začina i biljaka](https://zadarskilist.novilist.hr/wp-content/uploads/2023/10/iStock-1272697654-1032x688-1-792x495.jpg)
Foto: iStock/NL
Stalno vam se jede nešto slatko, a unatoč svim naporima, kutija keksa ili red čokolade uvijek nekako pobijedi? Ništa novo! No umjesto restriktivnih i često nezdravih dijeta, ključ je u umjerenosti. Priroda ima uvijek aseva u rukavu, pa tako i za utaživanje želje za šećerom.
U nastavku teksta donosimo nekoliko biljaka zbog kojih će vam se želja za slatkim uvelike umanjiti, što će posljedično potencijalno dovesti do ravnoteže u pogledu konzumacije šećera.
Cimet
Prvi na listi favorita u pogledu ove teme je cimet. Ovaj se začin koristi tisućama godina, još od starog Egipta. Dvije su vrste cimeta široko dostupne, cejlonski i cassia, te se oba mogu koristiti u kulinarske svrhe. Ipak, cejlonski cimet je na glasu kao kvalitetniji te se u manjoj mjeri proizvodi masovno.
Cimet je poseban zbog svog osebujnog i slatkog okusa, a k tome, prepun je antioksidansa i polifenola. To znači da cimet također ima protuupalna svojstva i može pomoći u smanjenju oksidativnog stresa u tijelu.
Cimet ima prirodno sladak okus i izvrstan je za dodavanje zobenoj kaši ili jutarnjoj kavi.
Korijander
Korijander, točnije sjemenke korijandera čest su dodatak curryjima i velik su dio ayurvedske medicine. Može pomoći kod smanjenja nadutosti trbuha i probavnih tegoba.
Sjemenke korijandera pokazale su značajno djelovanje u poticanju inzulina i povećanju regulacije šećera u krvi.
Ubacite ga u jela i na taj način ih uvrstite u prehranu, a fora trik je umiješati ga u mlin za papar kako biste bez napora nastavili dodavati korijander u vaše obroke.
Ginseng
Ova biljka naširoko je korištena, a originalno potječe iz Azije. Možda ste već čuli da je ginseng koristan za pamćenje i fokus, ali ova biljčica nudi puno više, kao što je i učinkovitost protiv žudnje za šećerom.
Mnogima nije najukusnija biljka, pa je najlakši način da ga unesete u prehranu kuhanjem čaja, a možete ga dodati malo u svoj smoothie ili sok.
Kurkuma
Još jedna biljka koja je voljena u ayurvedskoj medicini je kurkuma, koja se još naziva i zlatnim začinom. Kurkumin, aktivni sastojak kurkume, koristi se za bezbroj dobrobiti, među kojima je i snižavanje razine šećera u krvi.
Dodajte kurkumu curryjima, juhama i umacima i ne zaboravite dodati crni papar za bolju apsorpciju.
Piskavica
Piskavica se naširoko koristi u curryjima, jelima srednjeg istoka i kuhinjama u drugim dijelovima Azije.
Liječnici ayurvedske i kineske tradicionalne medicine koriste ga kao pomoć za razne tegobe i bolesti, a na ovom popisu je zbog svoje moći zaustavljanja žudnje za šećerom.
Đumbir
Đumbir je kroz stoljeća postao omiljen začin u kuhinjama diljem svijeta.
Korijen đumbira prepun je zdravstvenih dobrobiti, a zbog svoje protuupalne prirode, koristi se za poboljšanje zdravlja kostiju i zglobova, smanjenje jutarnje mučnine, ublažavanje nadutosti, pa čak i ublažavanje mjesečnih bolova.
Za one koji imaju pojačanu želju za šećerom, savjetuje se ubaciti više đumbira u prehranu jer se pokazao veoma učinkovitim u tom pogledu.
Ako svoju jutarnju vodu pijete s limunovim sokom, pokušajte je umjesto toga zamijeniti đumbirom i vidite što vaše tijelo najviše voli, piše Nutrition Path.
Napomena: ključno je zapamtiti da čak i najnježnije i najobičnije biljke mogu utjecati na naše zdravlje. Ako uzimate bilo kakve lijekove, važno je da razgovarate sa svojim liječnikom ili ljekarnikom jer neki lijekovi stupaju u interakcije s biljkom ili začinom i mogu utjecati na način na koji se lijekovi metaboliziraju u tijelu. Stoga se svakako posavjetujte s zdravstvenim stručnjakom prije nego počnete koristiti bilo kakve začine ili bilje kako biste zaustavili želju za šećerom.
najnovije
najčitanije
Nogomet
stipe perica
Zadarski napadač pojačao redove Rijeke, potpisao dvogodišnji ugovor
Zadar
TRG PET BUNARA
Trodnevnom akcijom umjetničkim djelima ukrašen Trg pet bunara
Zadar
U ZDRAVOM TIJELU ZDRAV DUH
Sportski centar navečer odredište brojnih Zadrana: Višnjik pun rekreativaca, igre i pozitivne energije
Zadar
ŠUMA BETONA
Vijećnici o slučaju ‘Krležina’: ‘Nezadovoljni građani trebaju na ulice, drukčije ne ide…’
Zadar
PRIOPĆENJE
Gradonačelnik Dukić: ‘Znam što znači roditelju kupnja učeničkih materijala. Ne zanima me funkcija…’
Scena
Tena Nemet Brankov
Zvijezda nove RTL-ove serije: ‘Zaljubila sam se na sajmu janjetine u Benkovcu’
Hrvatska
NESREĆA NA A1
VIDEO U požaru benzinske na A1 jedna osoba poginula, više ozlijeđenih
Zadar
VRTIĆKA GODINA
Mirjana Miočić o odgoju današnje djece: ‘Kad padnu ne znaju se dočekati na ruke, a znaju na Googleu…’
Zadar
upozoravali grad
Vapaj stanara Ulice Miroslava Krleže: “Gradi se preko našeg jedinog parkinga, a nas se ništa ne pita!”
Hrvatska
NESREĆA