Foto: Pixabay
Žongliranje s motivacijom, pogotovo kada je u pitanju trening i želja za gubitkom tih par tvrdoglavih kilograma, posve je uobičajena pojava. Štoviše, to je učestali dio čitavog procesa, te će se uvijek naći oni dani kada je teško pokrenuti se i početi s treningom.
Stoga nemojte biti pretjerano strogi prema sebi, već imajte na umu da je ključ – potražiti inspiraciju.
U čemu je tajna?
Naime, umjesto čekanja da motivacija pokuca na vrata, a na dane kada vam se baš i ne da odraditi trening, baš tada ga napravite i motivacija će odmah porasti.
Za izgradnju dugoročnih navika vježbanja nije potrebno čekati motivaciju, već ju stvoriti.
Pravilo dvije minute
Pravilo dvije minute jedna je od strategija: zadajte si zadatak koji će trajati dvije minute, a nakon koje će motivacija biti malo veća, a potom samo krenite na trening.
Te dvije minute možete provesti odrađujući vježbe disanja, punjenjem boce vode, pišući u dnevnik ili pak dnevne obaveze… Ove male radnje od dvije minute mogu se činiti beznačajnima, ali ipak, snažan su pokretač i stvaraju put ka djelovanju.
Upamtite: motivacija nije preduvjet za akciju, često je rezultat toga.
najnovije
najčitanije
Hrvatska
SUČELJAVANJE
ŽESTOKA RASPRAVA KANDIDATA! Primorac: ‘Omalovažavate svakoga’, Milanović: ‘Nije normalno slušati…’
Nogomet
RELI DAKAR
Šebalj i Crnojević na osmom mjestu
Hrvatska
DEBATA
Milanović: Hrvatska će biti bolja; Primorac: Podijelili ste Hrvatsku
Svijet
DRUŠTVENA MREŽA
Zuckerbergova Meta ukida ‘fact-checking’ u SAD-u
Ostali sportovi
SUDAR
Dakar Reli: Loeb doživio udes
Crna Kronika
navijačke skupine
[VIDEO] U Osijeku došlo do fizičkog sukoba Tornada i Kohorte
Crna Kronika
velika tragedija
Prošlo je šest godina od trostrukog ubojstva koje je šokiralo Sukošan
Ostali sportovi
Dramatično finale
Raštane pobjedom protiv Škabrnje prvi put osvojile Kup grada Biograda
Scena
KALELARGA, KALELARGA...
VIDEO Ponovno pogledajte spot čuvene pjesme Tomislava Ivčića: ‘Prava zadarska pisma’
Crna Kronika
POŽAR