Višak toksina u tijelu može imati štetne učinke. Evo savjeta za tjelesni detoks

Da biste se pročistili nakon posebno obilnog obroka, možda i teške, kalorične hrane koju niste navikli jesti, neophodno je puno piti: najmanje 2 litre tekućine.

Voda i nezaslađeni biljni čajevi su poželjna tekućina jer potiču diurezu i, u isto vrijeme, pomažu tijelu da se oslobodi otpada.

Izbjegavajte bilo kakav oblik posta i nastavite s uobičajenom rutinom prehrane, dajući prednost jednostavnoj i laganoj hrani.

Zeleno svjetlo za sezonsko voće i povrće, s posebnom sklonošću hrani bogatoj antioksidansima, poput citrusa, bobičastog voća i zelenog lisnatog povrća.

U razdoblju detoksikacije izbjegavajte prženu hranu i hranu bogatu solju, alkohol i slatka pića.

Za detoksikaciju tijela također je bitno spavati dovoljno sati kako bi se tijelo oporavilo.

Koje povrće najviše pročišćava

Prvo mjesto na postolju zauzimaju šparoge.

Sastoje se od 90% vode, a sadrže i purine, korisne za uklanjanje stagnacije tekućine.

U šparogama je omjer kalija/dušika i asparagina koristan za čišćenje jetre, bubrega, crijeva, kože i pluća.

Svo “gorko” povrće, poput artičoka, radiča i cikorije, također ima snažno pročišćavajuće djelovanje.

Komorač, celer i mrkva također djeluju detoksicirajuće, drenirajuće i protiv oticanja.