Foto: Pixabay
Aktivira parasimpatički živčani sustav i pomaže vam da se opustite
Ono što je sigurno je da je plač društveni signal koji može ukazivati na potrebu za podrškom.
Iz tog razloga ima funkciju privlačenja pomoći ili ponašanja bliskosti, ali je također, bez obzira na to, trenutak “emocionalnog pražnjenja” koji ima dugi niz prednosti.
Da vidimo koje su to:
1. Djeluje umirujuće
Plakanje je dobar način da samoregulirate svoje emocije, smirite se, smanjite svoju tjeskobu, napetost, ljutnju ili bilo koju drugu jaku, utjecajnu emociju.
Aktivira parasimpatički živčani sustav i pomaže vam da se opustite.
2. Pomaže u ublažavanju bolova i poboljšava raspoloženje
Vjerojatno je to iskustvo mnogih, ali potvrda dolazi i iz istraživanja: emocionalne suze praćene su otpuštanjem oksitocina i endorfina, koji opuštaju, smiruju, čine da se osjećate bolje, pa čak i ublažavaju fizičku (kao i emocionalnu) bol.
3. Oslobodite se toksina i smanjite stres
Suze koje se pojavljuju kao oslobađajući odušak u izazovnim, teškim situacijama, pune su hormona stresa i drugih srodnih kemikalija.
Prema istraživanjima, čini se da bi plakanje moglo smanjiti stresnu razinu trenutka.
4. Pomaže pri spavanju
Istraživanje iz 2015. pokazalo je da plač može pomoći bebama da bolje spavaju.
Iako još nije istražen učinak na odrasle, lako je zamisliti da bi umirujući, pozitivni učinci na ublažavanje raspoloženja i smanjenje boli mogli pomoći svakoj osobi da lakše zaspi.
5. Bori se protiv bakterija
Pa da, plakanje djeluje antibakterijski i antimikrobno i održava vaše oči čistima.
6. Poboljšava vid
Suze održavaju oči vlažnima i to pomaže da se bolje vidi. Inače bi vid postao mutniji.
7. Uklanja rizik od somatiziranja tegoba
Prema nekim istraživanjima, oni koji češće plaču imaju manje gastrointestinalnih i dišnih problema od onih koji ne plaču ili malo plaču.
8. Omogućuje promjenu perspektive
Kad plačemo, možemo postati svjesniji svojih “slabosti” i to nam omogućuje da se pozabavimo problemom, pronađemo drugačiju i prikladniju perspektivu na određene situacije.
Naravno, govorimo o emocionalnim suzama: one su povremene, oslobađajuće i zbog toga se osjećate bolje.
najnovije
najčitanije
Zadar & Županija
OBAVIJEST VODOVODA
U utorak bez vode brojne ulice u Privlaci te cijeli Debeljak
Hrvatska
33. obljetnica "Kuna"
Milanović: Hrvatska je izborila svoju državu, to se ne zaboravlja
Zadar
HGK
U četvrtak seminar “Kako zaposliti stranog radnika, procedure i izazovi- Zadar”
Hrvatska
TISKOVNA KONFERENCIJA
Grbin nakon pregovora: Domovinski pokret treba odlučiti, naš stav je jasan
Zadar
Helen Doron Zadar
150 malih trkača u velikoj dječjoj utrci na Višnjiku
Zadar
NAŠ ZADAR
Popularna zadarska stranica oduševila snimkom s vjenčanja: ‘Ne bude li mi ovakav pir, neću se udavat’
Crna Kronika
MAKARSKA
Preminula starija žena, policije privela 40-godišnaka koji ju je gurnuo
Zadar
Fra Andrija Bilokapić
Dobitnik županijske Nagrade za životno djelo: ‘Abortus, transrodnost, eutanazija, sve su to bolesti našega društva’
Crna Kronika
Osuđen je
Pijan vrijeđao suprugu, a kasnije tvrdio: “Rekla mi je da imam malo spolovilo i da sam – kit!”
Moda
analiza subotnjeg đira