Kokosova voda, idealno piće bez glutena i laktoze koje ima vrlo malo kalorija

Osvježavajućeg i ugodnog okusa ima brojna blagotvorna svojstva.

Kokosova voda je bistra i prozirna tekućina koja se nalazi unutar još zelenih i nezrelih kokosa.

Bez glutena i laktoze, ima vrlo malo kalorija i nema masti. Bogata je mineralnim solima, posebno magnezijem, kalijem, kalcijem i fosforom, te vitaminima, poput B i C.

Idealna za održavanje dobre hidratacije, savršena je za sportaše i šire.

Koja je razlika između kokosove vode i kokosovog mlijeka

Mnogi su skloni brkati ta dva proizvoda koji su, međutim, dvije vrlo različite stvari.

Kokosova voda je poluprozirna tekućina koja se prirodno stvara unutar kokosa. Bez masnoće i niske kalorijske vrijednosti, sadrži mnogo mineralnih soli.

Kokosovo mlijeko, s druge strane, dobiva se cijeđenjem naribane pulpe zrelog voća.

Bijela je, gusta i kremaste konzistencije.

Za razliku od vode, to je prava namirnica visokog kalorijskog sadržaja, oko 200 kalorija na 100 ml.

Svojstva kokosove vode

Kokosova voda je izotonična: odnos između hranjivih tvari i tekućine u njoj sličan je odnosu naše krvi.

Stoga se sve hranjive tvari koje sadrži prenose izravno u crijeva, a odatle u stanice.

Pruža trenutnu energiju i lako je probavljiva.

Savršena je za nadoknadu tekućine i soli izgubljene tijekom sporta. Nadalje, također sprječava grčeve mišića.

Stimulira metabolizam, čineći ga aktivnijim i pomaže u borbi protiv oticanja trbuha.

Koliko kokosove vode možete popiti dnevno

Idealna dnevna količina za iskorištavanje blagotvornih svojstava i obnavljanje mineralnih soli je 300-500 ml dnevno.

Kokosovu vodu treba uvrstiti u kontekst zdrave i uravnotežene prehrane, a ne kao zamjenu za prirodnu vodu niti kao zamjenu za obrok.

Kontraindikacije

Izbjegavajte u slučaju:

• pretilosti
• hiperglikemije
• hipertrigliceridemije
• zatajenja bubrega

Nemojte prekoračiti količine kako biste izbjegli višak kalija.