Zašto su "teške" deke postale hit i pomažu li stvarno?

Antistress deke, teške deke ili deke s utezima, kako god ih zvali, za mnoge ljude postale su nezaobilazna rutina zdravih navika spavanja.

Mnogi ih vole zbog njihovih terapeutskih svojstava te tvrde da im pomažu kod nesanice, anksioznosti i sličnog.

U nastavku teksta doznajte o čemu se točno radi, te malo više o njihovim prednostima, ali i nedostacima.

Što su točno “teške” deke?

Ova vrsta deka teži u rasponu od dva pa do više od deset kilograma, a težina se postiže umecima poput plastičnih ili staklenih kuglica.

Ideja ovakvog pokrivača je da pokrivanjem oponaša terapeutski postupak stimulacije pritiskom, koji opušta živčani sustav imitirajući sličan pritisak kakvog doživljavamo tijekom držanja ili zagrljaja.

Foto: Pexels

Koje su prednosti?

Mnogi koji ih koriste tvrde da im teške deke pomažu u postizanju kvalitetnijeg sna i općenitom podizanju raspoloženja.

Iako je potrebno još istraživanja, dosadašnji rezultati ukazuju na to da teke deke mogu biti korisne kod anksioznosti, autizma, ADHD-a, nesanice i određenih vrsta kronične boli, piše Healthline.

Dolaze li s rizicima?

Iako se smatraju generalno sigurnima za korištenje, određeni rizici i dalje postoje.

Teške deke ne preporučuju se za korištenje djeci mlađoj od dvije godine, jer mogu povećati rizik od gušenja, pa je uvijek dobra ideja posavjetovati se s pedijatrom prije korištenja.

Također, one mogu biti neprikladne za osobe s određenim stanjima, poput apneje, astme ili pak osobama koje su klaustrofobične.

Odabir odgovarajuće težine

Opće pravilo jest da ponderirana deka treba težiti oko 10% vaše tjelesne mase i trebala bi odgovarati veličini kreveta.