Mamurluk nakon dočeka može biti grozan, evo kako ga se riješiti

Doček Nove godine događaj je koji mnogi od nas željno iščekuju čitav prosinac. I jedno je jasno: bilo da slavite kod kuće, na zabavi kod prijatelja ili rodbine ili na nekom javnom mjestu, u tom uzbuđenju i veselju često se pretjera s uživanjem u dobroj zdravici.

Iz tog razloga će mnogi od nas ustati mamurni prvi dan siječnja. Ali ne brinite, donosimo nekoliko provjerenih načina da se riješite mamurluka i u Novu godinu uđete svježi i odmorni.

Pijte puno obične vode

Alkohol izrazito dehidrira. Voda je, dakle, najbolji lijek za mamurluk na svijetu. Naime, alkohol kvari način na koji bubrezi funkcioniraju i tijelo na kraju izgubi oko četiri puta više vode nego inače.

To dovodi do dehidracije i uzrokuje simptome poput one grozne lupajuće glavobolje i suhih usta.

Popijte malo vruće vode s malo limuna

Voda će vas rehidrirati, a sadržaj soka od limuna koji je alkalni pomoći će uravnotežiti kiselinu u vašim crijevima, umirujući osjećaj mučnine. Gazirana pića također ubrzavaju razgradnju alkohola u crijevima skraćujući trajanje mamurluka.

Uzmite blagi lijek protiv bolova

Lijekovi protiv bolova na bazi paracetamola idealni su za liječenje mamurluka. Pomažu kod glavobolja i grčeva u mišićima. Pazite samo da ne uzimate aspirine jer oni mogu dodatno iritirati želudac i mogu povećati osjećaj mučnine.

Pojedite nešto škrobno

Škroban i zdrav doručak poput tosta se toplo preporučuje. Isto vrijedi i za meku hranu poput banana, jabuka i riže. Ove umirujuće namirnice ispunit će vaš želudac, a da ga ne iritiraju.

Pripremite si kupku, ali ne vruću

Siječanj je hladan mjesec i topla voda mami, ali nije najbolja za rješavanje mamurluka. I to zato što će topla voda samo pogoršati vaše stanje jer vaše tijelo već osjeća vrućinu zbog sinoćnje konzumacije alkohola.

Kupka s hladnijom vodom pomoći će, ali ako ne možete podnijeti hladnoću, možete se i istuširati mlakom vodom.

Pokrenite se

Izađite na otvoreno i prepustite se laganom vježbanju ili brzoj šetnji. To će razgraditi alkoholne toksine u znoj, a svježi zimski zrak razbistrit će vam misli. Nekoliko istezanja ili kratka joga i vježbe disanja također su dobri.

Odspavajte dovoljno

Ovo je vjerojatno najbolja opcija za liječenje mamurluka jer većina mamurluka ne traje dulje od 24 sata. Nadoknaditi zaostatak sna puno je bolje nego trpjeti glavobolju i loše raspoloženje.