Empatija je puno više od stavljanja sebe u tuđu kožu

Empatija se u definiciji opisuje kao “sposobnost razumijevanja raspoloženja i emocionalne situacije druge osobe, odmah, pretežno bez pribjegavanja verbalnoj komunikaciji”.

Zapravo je tako, ali treba naglasiti da percipiranje i razumijevanje tuđih emocija ne podrazumijeva i doživljavanje identičnih.

Empat percipira i razumije emocionalna stanja druge osobe, a sposoban je staviti se u njegovu kožu.

Na primjer, ako je prijatelj tužan, empat to osjeti i pokušava utješiti osobu pružajući joj podršku, a da ga ne obuzme melankolija.

Odnosno, empatija nam pomaže uočiti emocionalne signale druge osobe, signale koji nadilaze riječi, ali koji se, primjerice, mogu prenijeti gestama, izrazima lica, položajima i tako dalje.

Opažajući ih, možemo se osjećati bliže toj osobi, a da ne osjećamo potpuno iste emocije.

Zašto je toliko važno biti empatičan?

Zato što empatičniji svijet ima preduvjete da bude svijet koji pruža veću podršku, nešto od čega bismo svi imali koristi.

Da ne govorimo o tome da bi širenjem solidarnosti i međusobne podrške ljudi bili i manje skloni nasilju i skloniji konstruktivnom dijalogu, manje nepovjerljivi jedni prema drugima sa više uvažavanja i razumijevanja te otvoreni za gledišta različita od svojih.

Naravno, empatija neće biti dovoljna da se promijeni svijet, ali to je mali doprinos koji sigurno ne škodi!

Iako postoje ljudi koji su po prirodi više ili manje empatični, postoje načini kako poboljšati empatiju, a to je kvaliteta koja se može naučiti, prije svega prepoznavanjem vlastitih emocija.

Na primjer, slušati druge otvorenog srca, izbjegavati osude, biti pošten i iskren kako bi se oni ispred nas osjećali opušteno.

Nitko se ne želi otvoriti nekome tko ne govori iskreno.

Biti human, suosjećajan, pun razumijevanja shvaćajući da smo svi različiti.

Budite otvoreni na mentalnoj razini, izbjegavajući, koliko je to moguće, predrasude ili ih barem pokušavajte prevladati.