Četvrtak, 18. travnja 2024

Weather icon

Vrijeme danas

13 C°

DETOKS

Ananas dijeta, djeluje li stvarno? Za i protiv dijete koja omogućuje brzo mršavljenje

Autor: Šarlota Brnčić

15.05.2023. 11:02
Ananas dijeta, djeluje li stvarno? Za i protiv dijete koja omogućuje brzo mršavljenje

Foto: Pixabay



Ananas dijeta može se činiti kao klasično rješenje za hitne slučajeve samo nekoliko dana prije probe kupaćih kostima. Naime, ovo egzotično voće je jako drenirajuće i pročišćavajuće, bogato vodom i s vrlo malo kalorija, s visokim zasitnim učinkom, pa u nekoliko dana imate mogućnost izgubiti nekoliko kilograma.


Ananas se naziva i voćem koje sagorijeva mast jer sadrži bromelain, posebno u tvrdom dijelu stabljike, tvar koja pomaže u uklanjanju oteklina i time smanjuje osjećaj težine.


Općenito, međutim, možemo reći da je ananas dijeta niskokalorična dijeta koja predviđa da se za svaki obrok uzme nekoliko kriški ovog bogatog voća ili prirodni sok bez dodanog šećera.


Što možete jesti




Ova dijeta općenito uključuje:


  • prirodni, nezaslađeni sok od ananasa svako jutro za doručak
  • kriške ananasa na kraju ručka i na kraju večere, po mogućnosti svježe narezane
  • uzeti kriške ananasa ili sok čak i kao međuobrok

Očito, dijeta mora biti upotpunjena drugom hranom koja mora biti uravnotežena i niskokalorična, kao što je:


  • povrće
  • lagani sirevi
  • lagani jogurt
  • riba
  • pileća prsa
  • crni kruh ili riža

Sve se može začiniti ekstra djevičanskim maslinovim uljem, 2 žlice dnevno. Za mršavljenje nije dovoljno samo integrirati ovo egzotično voće u svakodnevnu prehranu, već se morate pridržavati nekih zdravih pravila:


  • ograničiti upotrebu soli, šećera i masti
  • imati uredan život počevši od vremena buđenja i obroka
  • vježbanje ili barem 30 minuta hodanja dnevno
  • pričekajte najmanje sat vremena od večere do vremena kada idete na spavanje

Bitno je piti oko 2 litre vode dnevno, ananas centrifugirati i kombinirati s pročišćavajućim biljnim čajevima poput onih od koprive, breze, komorača.


Prednosti ananas dijete


Pročišćavajuća dijeta koja se preporučuje ne samo za mršavljenje, već prije svega kao detoksikacijska dijeta nakon razdoblja velikih prejedanja ili visokog stresa. Tako:


  • ako ste nekoliko dana pretjerali s masnim, prženim, slatkim ili kavom i alkoholom ili jednostavno izlazite iz razdoblja stresa i nepromišljenosti, možete pribjeći ananas dijeti u trajanju od 1-3 dana i odmah ćete se osjećati bolje, ispuhani i regenerirani
  • ako pak pokušavate izgubiti koji kilogram, morat ćete dulje nastaviti s dijetom baziranom na ananasu, dodajući namirnice bazirane na proteinima i ugljikohidratima prema preporuci nutricionista

Kontraindikacije i rizici ananas dijete


Medicina uvijek savjetuje da se NE pribjegava “uradi sam” dijetama ili monotematskim dijetama kao što su, primjerice, rižina dijeta, banana dijeta ili ananas dijeta, koje se često reklamiraju na webu kao brza i trenutna rješenja, jer vašem tijelu treba raznolika i uravnotežena prehrana i mogli biste se razboljeti.


Dijeta samo s ananasom stoga se može provoditi samo nekoliko dana kao detoksikacijski post, a ako želite nastaviti dulje, druge namirnice koje sadrže ugljikohidrate i proteine ​​moraju biti uključene u uravnoteženi režim prehrane.


Također treba imati na umu da NEMA hrane koja sagorijeva masnoću, pa čak ni ananas ne sagorijeva ništa.


Bromelain koji se nalazi u njemu jednostavno pomaže boljoj probavi proteina, dajući osjećaj lakoće. Dijeta samo s ananasom NE bi se trebala provoditi bez prethodnog savjetovanja s liječnikom opće prakse i ne preporučuje se za:


  • ljudi s bolestima
  • djeci koja odrastaju
  • trudnicama ili dojiljama