Foto: Foto Pexels
Pročišćujući napitak koji može aktivirati metabolizam i dati vam osjećaj sitosti
Male su, ali su njihovi učinci na dobrobit golemi: sjemenke lana su biljni izvor Omega-3 masnih kiselina (stoga pogodne i za one koji ne jedu ribu u vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani).
Ali ne samo to: sjemenke lana pomažu nam u održavanju crijeva čistima i zdravima (imaju laksativnu i regulacijsku moć evakuacijskih funkcija), kao i u sprječavanju nastanka nekih sistemskih bolesti.
Samo ih dodajte šaku u salate i kaše, u jogurt kao međuobrok, čak i u jela od tjestenine ili juhe od povrća kako biste uživali u brojnim blagodatima ovih dragocjenih sjemenki.
No, jeste li znali da se i sjemenke lana mogu “piti“? Naime, sami kod kuće možemo pripremiti vodu od lanenih sjemenki koja nam može pomoći u procesu mršavljenja: ove male sjemenke, naime, obiluju proteinima (18 grama proteina na 100 grama proizvoda) i vlaknima, koji daju osjećaj sitosti i prirodno će vas potaknuti da jedete nešto manje tijekom dana.
Kako napraviti vodu od lanenog sjemena
Prije svega, trebat će vam fino samljevene sjemenke: možete ih samljeti uz pomoć blendera, mlinca za kavu ili u mužaru.
Čajnu žličicu svježe mljevenih sjemenki dodajte u čašu vode koju ćete ostaviti da odstoji preko noći.
Čim se ujutro probudite, čak i prije doručka, popijte mješavinu koju ste pripremili – možete dodati i nekoliko kapi limuna kako biste napitku dali veći antioksidativni naboj.
Jutarnja konzumacija lanenih sjemenki odmah će aktivirati metabolizam.
Nadalje, želatinasta tvar koju sjemenke ispuštaju u vodu ima veliku moć zasićenja, a to će vam pomoći da ručak dočekate manje gladni.
najnovije
najčitanije
Zadar
Prgodan program
Makedonsko kulturno društvo Biljana upriličilo program »Ususret Uskrsu«
Košarka
NBA liga
Cleveland zadnji sudionik drugog kruga, sada ih čeka Boston
Hrvatska
BIVŠA MOSTOVKA
Marija Selak Raspudić gostovala u Nu2: Nisam zbog toga sretna, ali zabrana pobačaja nije rješenje
Nogomet
HNL
Dinamo pobijedio kod Rijeke 2-1 i pobjegao na +4
Sport
Miris oktana
NAGRADA GRADA ZADRA Vesela utrka u kojoj su Fićo i Tesla jedan uz drugoga
Zadar
HRISTOS VASKRSE!
U Zadru proslavljen pravoslavni Uskrs: Pozivam vas da neumorno njegujemo potrebu za narodnim jedinstvom
Zadar
Rekordne brojke
[FOTO] Završeno 11. izdanje Wings for Life utrke, pobjednici u Zadru Kristijan Rubinić i Nataša Šustić
Zadar & Županija
Velika utrka
FOTO Točno u 13 sati krenula utrka Wings for Life, 8000 sudionika trče za one koji ne mogu
Zadar
Vremeplov
FOTO Zadar postao pravo središte svijeta oldtimera
Zadar
Poseban dan