"Pravilo dvije minute” pomoći će vam u skidanju kilograma

Žongliranje s motivacijom, pogotovo kada je u pitanju trening i želja za gubitkom tih par tvrdoglavih kilograma, posve je uobičajena pojava. Štoviše, to je učestali dio čitavog procesa, te će se uvijek naći oni dani kada je teško pokrenuti se i početi s treningom.

Stoga nemojte biti pretjerano strogi prema sebi, već imajte na umu da je ključ – potražiti inspiraciju.

U čemu je tajna?

Naime, umjesto čekanja da motivacija pokuca na vrata, a na dane kada vam se baš i ne da odraditi trening, baš tada ga napravite i motivacija će odmah porasti.

Za izgradnju dugoročnih navika vježbanja nije potrebno čekati motivaciju, već ju stvoriti.

Pravilo dvije minute

Pravilo dvije minute jedna je od strategija: zadajte si zadatak koji će trajati dvije minute, a nakon koje će motivacija biti malo veća, a potom samo krenite na trening.

Te dvije minute možete provesti odrađujući vježbe disanja, punjenjem boce vode, pišući u dnevnik ili pak dnevne obaveze… Ove male radnje od dvije minute mogu se činiti beznačajnima, ali ipak, snažan su pokretač i stvaraju put ka djelovanju.

Upamtite: motivacija nije preduvjet za akciju, često je rezultat toga.