Jennifer Aniston progovorila o mentalnom zdravlju

Glumica Jennifer Aniston u novom je intervjuu za Allure progovorila o svojoj fitness i wellness rutini, počevši od redovitog vježbanja, uravnotežene prehrane pa sve do higijene spavanja, te otkrila tajnu svog sjajnog izgleda.

Za početak je istaknula da se vodi pristupom “80/20” kad su u pitanju zdravlje i fitness.

,,Morate živjeti svoj život. Bez ograničenja – osim teških droga. To je pristup 80/20. 80 posto zdravog življenja i onih 20 posto: popijte martini, pojedite pizzu i hamburger i ostanite dugo budni s vašim prijateljima. To je ravnoteža“, otkrila je.

Osim toga, glumica je naglasila koliko joj je važna redovita tjelovježba.

,,Vježbam minimalno četiri puta tjedno, rekla bih. Ako radim, nažalost, ponekad mogu stići samo u dva ili tri, ali sve dok to radim, to je jedino važno. Trening snage je najvažnija stvar za žene u 50-ima. Ako izgubite mišiće, vaše kosti postaju krhke“, istaknula je.

Progovorila je i o svom odnosu prema starenju.

,,Naravno, svi ćemo ostarjeti, ali kako možemo napredovati dok starimo? Radi se o tome da svojem tijelu posvetite pažnju koju zaslužuje.

Za mene osobno, voljela sam svoje 30-e, ali moje 20-e nisu bile ništa. Bila sam noćna mora. Nisam razumjela vježbanje do svojih 30-ih i 40-ih”, priznala je.

,,Mislim, još smo ovdje. Koja je alternativa? Pokušavam ne razmišljati o starenju. Pokušavam ne misliti na godine. Svijet će uvijek biti tu i govoriti nam koje su vaše godine i što bi žene trebale raditi u društvu kada ste ovo ili ono”, dodala je, pa istaknula: ,,Tko donosi ta pravila? Možemo sami donositi svoja pravila. Sve je to sranje.”

Za zdravlje je, naravno, neizostavan i dobar san, za koji je Aniston otkrila da joj je malo teže održavati.

,,Spavanje i ja imamo stvarno tešku vezu. Stvarno to želim voljeti i sigurna sam da ono želi voljeti mene, ali bilo nam je teško, pogotovo zadnjih 10, 15 godina. Samo je teško zatvoriti mozak, teško je reći odboru da prestane govoriti. Morala sam isključiti vijesti. Morala sam si dati granice s informacijama”, iskreno je rekla.

Naposljetku je progovorila i o svojem mentalnom zdravlju.

,,Sve što možeš je najbolje što možeš. Meditiram ujutro. Istežem se prije spavanja. Stvarno sam pokušavala raditi na higijeni spavanja”, rekla je, pa dodala: ,,Jako sam se trudila staviti se u krevet tijekom tjedna u 22 sata, isključiti sve i onda samo sjediti i pustiti da se svijet sruši. Pokušavala sam odgovoriti na taj izazov za sebe.”

,,Nekih dana si super i na mjestu, a nekih jednostavno nisi. Jako vjerujem u nastojanje da ne budemo strogi prema sebi jer je svijet trenutno tako zao i tako agresivan i negativan. Pa zašto bismo to činili sami sebi?“, zaključila je naposljetku glumica.