Prirodni načini za suzbijanje psihofizičkog umora koji nam često donosi jesen

I u jesen je vrlo važno puno piti. Jedan od načina da potaknete hidrataciju tijela i istovremeno poboljšate probavne funkcije, potaknete opuštanje ili naprotiv da se napunite novom energijom je uzimanje biljnih čajeva.

Čajevi se, ovisno o slučaju, mogu konzumirati ujutro, nakon jela ili navečer, prije odlaska na spavanje.

S obzirom na niže temperature, stjecanje navike svakodnevnog ispijanja biljnih čajeva prilika je i da se malo razmazite, osobito navečer prije spavanja.

U ovom slučaju očito treba odabrati opuštajuće biljne čajeve koje ćete pripremiti s mješavinom biljaka koje pospješuju odmor i ublažavaju stres, primjerice lipe, kamilice, valerijane, pasiflore, matičnjaka ili sljeza.

Ako pak trebate biljni čaj kao zamjenu za kavu, možete probati yerba mate ili ginseng koje možete piti jednom ili dva puta dnevno, možda izbjegavajući da ih konzumirate navečer prije spavanja ako imate problema s nesanicom.

No, ako vam je jesen donijela uglavnom probavne probleme, odmah nakon glavnih obroka možete popiti biljni čaj od komorača ili anisa, klasični biljni čaj od đumbira ili čak biljni čaj od sladića ili artičoke (potonji je posebno pogodan ako želite da djeluje i za pročišćavanje i podupiranje rada jetre).