Foto: iStock
Možemo li ublažiti nesanicu?
Veliki broj žena noć uoči dobitka menstruacije ne može zaspati. Nekima san dolazi teže, a pojedine žene doslovno pate od nesanice.
Istraživanje američke Sleep Foundation pokazalo je čak 23% žena pati od problema sa spavanjem prije početka menstruacije.
Jeste li se ikad upitali zbog čega dolazi do poremećaja? Za sve su, kao što pretpostavljate, krivi hormoni. Naime, u danima prije početka menstruacije dolazi do povećanog lučena hormona, a jedan se posebno ističe – u pitanju je takozvani hormon FSH.
Zbog promjena koje nastaju u tijelu, dolazi do poremećaja sa spavanjem. S druge strane često osjećamo povećani umor. Upravo zbog toga nesanica u tom periodu zna biti posebno frustrirajuća.
Loš san nije rezerviran samo za dane prije menstruacije. Naime, za vrijeme iste se povećava razina progesterona u tijelu, što utječe na manji udio takozvanog dubokog sna. Tada prosječno sanjam manje, ali se bolje ujutro sjećamo svojih snova.
Nažalost, puno toga ne možemo učiniti kako bi ublažiti ove negativne posljedice. Ono što možete učiniti je ranije krenuti u krevet i stvoriti smirujuću atmosferu u spavaćoj sobi.
najnovije
najčitanije
Auto
trećinu više
Stellantis znatno povećao proizvodnju automobila u Italiji
Hrvatska
reakcija ministarstva
Ministarstvo o sanaciji PPK Velebit: ‘Građanima ne trebaju političke tenzije i neprovjerene tvrdnje’
Novosti
prosvjedi u francuskoj
Kaos u francuskim školama: učenici i roditelji prosvjeduju, policija koristila suzavac
Zadar & Županija
gospodarstvenici u posjeti
Japanska delegacija posjetila CGO Biljane Donje: ‘Otvaraju se mogućnosti za nova partnerstva’
Zadar & Županija
arheološki nalazi
Otkriće koje bi moglo proslaviti Medviđu: ‘Možda je riječ o najstarijem prikazu hrvatskog grba’
Zadar
Prerani odlazak
Od preminule maturantice se oprostila i župa sv. Ante na Smiljevcu: ‘Otišla je smiješiti se Bogu’
Crna Kronika
Seksualno zlostavljanje
Nastavlja se suđenje galovačkom svećeniku optuženom da je silovanoj djevojci rekao da šuti: ‘Uništila bi Božje djelo’
Zadar
Džejn Galić
Voditeljica zadarske molitvene kampanje protiv pobačaja: ‘Imala je 19 godina i nije htjela trudnoću, a onda se dogodilo neočekivano’
Crna Kronika
Obiteljski zločin
ŠOKIRALI SU HRVATSKU Ovi unuci ubili su svoje bake i djedove, mnogi su proglašeni neuračunjivima
Zadar
pu zadarska
