Foto: iStock
Možemo li ublažiti nesanicu?
Veliki broj žena noć uoči dobitka menstruacije ne može zaspati. Nekima san dolazi teže, a pojedine žene doslovno pate od nesanice.
Istraživanje američke Sleep Foundation pokazalo je čak 23% žena pati od problema sa spavanjem prije početka menstruacije.
Jeste li se ikad upitali zbog čega dolazi do poremećaja? Za sve su, kao što pretpostavljate, krivi hormoni. Naime, u danima prije početka menstruacije dolazi do povećanog lučena hormona, a jedan se posebno ističe – u pitanju je takozvani hormon FSH.
Zbog promjena koje nastaju u tijelu, dolazi do poremećaja sa spavanjem. S druge strane često osjećamo povećani umor. Upravo zbog toga nesanica u tom periodu zna biti posebno frustrirajuća.
Loš san nije rezerviran samo za dane prije menstruacije. Naime, za vrijeme iste se povećava razina progesterona u tijelu, što utječe na manji udio takozvanog dubokog sna. Tada prosječno sanjam manje, ali se bolje ujutro sjećamo svojih snova.
Nažalost, puno toga ne možemo učiniti kako bi ublažiti ove negativne posljedice. Ono što možete učiniti je ranije krenuti u krevet i stvoriti smirujuću atmosferu u spavaćoj sobi.
najnovije
najčitanije
Nogomet
Ligue 1
PSG je ponovo francuski prvak! Pobjeda Lyona donijela je veliko slavlje Parižanima
Svijet
IZDANA UPOZORENJA
Azija na udaru toplinskog vala, temperatura doseže 45 stupnjeva, škole zatvorene
Crna Kronika
TRAGEDIJA NA CESTI
Motociklist poginuo u sudaru s automobilom u Samoboru
Hrvatska
formiranje vlade
Nova runda pregovora u ponedjeljak, DP se sastaje sa SDP-om i HDZ-om
Košarka
Završila Prva ženska liga
FANTASTIČAN UČINAK Sjajna sezona Zadranki, 20 utakmica, 20 pobjeda
Crna Kronika
MAKARSKA
Preminula starija žena, policije privela 40-godišnaka koji ju je gurnuo
Crna Kronika
Osuđen je
Pijan vrijeđao suprugu, a kasnije tvrdio: “Rekla mi je da imam malo spolovilo i da sam – kit!”
Zadar
KUPNJA NEDJELJOM
Evo u kojim trgovinama u Zadru danas možete obaviti kupnju
Crna Kronika
1,59 promila
U Zadru vidno pijan vikao na ulici, policija ga uhitila
Moda
analiza subotnjeg đira