“nesanica”

bolji san

Više od polovice starijih osoba pati od nesanice, evo što savjetuje liječnica

Zdravlje i ljepota

tijelo šalje signal

Često se vrtite po krevetu i teško zaspete? Ovo je možda razlog

Ako ste ikada imali problema s ekcemom, znate da se ne radi samo o suhoj koži koja svrbi, već je riječ o stanju koje utječe na cijelo tijelo i može promijeniti sve, od raspoloženja do razine energije. No, ono što možda niste znali jest da taj uporni svrbež može tiho sabotirati vaš san. Jedna metaanaliza pokazala je da gotovo […]

Zdravlje i ljepota

Zdravlje i vitalnost

Protiv stresa, nesanice i manjka fokusa ovim tehnikama disanja

Disanje nije samo automatski tjelesni proces – ono ima dubok utjecaj na naš živčani sustav, emocije i cjelokupno zdravlje. Iako dišemo svakog trenutka, velik broj ljudi diše preplitko, prebrzo i – nepravilno. Procjenjuje se da čak 80 % populacije diše pretežno kroz usta i bez uključivanja dijafragme, što može dugoročno negativno utjecati na razinu energije, san, […]

Hrvatska

teškoće sa spavanjem

Od nesanice u Hrvatskoj pati broj ljudi veličine Splita

U zapadnim zemljama između šest i deset posto ljudi pati od nesanice koja im otežava svakodnevno funkcioniranje, a za Hrvatsku to znači da od nesanice pati broj ljudi veličine grada Splita, ističe pročelnik Zavoda za poremećaje spavanja Klinike za psihijatriju Vrapče Domagoj Vidović. Svatko može imati neprospavanu noć, no to ne znači da je osoba […]

Zdravlje i ljepota

ZA UŠUŠKAVANJE

Ako patite od nesanice, razmislite o ovim grickalicama prije spavanja

Sve više ljudi suočava se s poteškoćama u uspavljivanju, nekvalitetnim snom i nesanicom. Razlozi za ovu sve rašireniju nelagodu mogu se pronaći u više čimbenika. Stres, loše prehrambene navike, zlouporaba kofeina i alkohola, pušenje, pretjerano korištenje elektroničkih uređaja (osobito navečer) pridonose pogoršanju kvalitete našeg sna. Prije nego što pribjegnete brojnim lijekovima protiv poremećaja spavanja, koji […]

Novosti

nova studija

Medicinski kanabis pomaže kod kronične boli, ali ne i kod nesanice

Medicinski kanabis pomaže ljudima s kroničnim zdravstvenim problemima na koje službena medicina nije imala pravog odgovora, zaključak je jučer objavljene studije doktorice znanosti Margaret-Ann Tait i kolega sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Sydneyu. U Australiji je kanabis legalan u medicinske svrhe od 2016. godine. U tih sedam godina skupilo se prilično iskustava pacijenata s kroničnim zdravstvenim stanjima kojima druge […]

Style

Učinkovito

Glavobolje, bolovi, nesanica? Četiri moćne tehnike refleksologije djeluju gotovo trenutno

Refleksologija je praksa alternativne medicine koja vrši pritisak na specifične “refleksne točke” koje se nalaze na rukama, ušima i stopalima, a koje odgovaraju različitim organima u tijelu. Poznata i kao zonska terapija, ova je alternativna metoda posljednjih godina postala popularna zbog svoje sposobnosti ublažavanja boli. Evo 4 načina za ublažavanje nelagode ili boli pomoću refleksologije […]

Uncategorized

Namirnice dolaze u spas

Imate problema s nesanicom? Zaspite brže uz ove namirnice

Vrtite se u krevetu, umorni ste, ali nikako da vam san dođe naoči? Ako predobro poznajete ovaj problem, probajte ove namirnice koje su idealna pomoć kod poteškoća sa spavanjem! Kivi Ako imate problema sa spavanjem, pojedite dva kivija sat vremena prije odlaska u krevet. Do ovog su zaključka došli znanstvenici s medicinskog sveučilišta Taipei u […]

Style

Nemiran san

Evo zbog čega noć prije menstruacije često ne možete zaspati

Veliki broj žena noć uoči dobitka menstruacije ne može zaspati. Nekima san dolazi teže, a pojedine žene doslovno pate od nesanice.  Istraživanje američke Sleep Foundation pokazalo je čak 23% žena pati od problema sa spavanjem prije početka menstruacije.  Jeste li se ikad upitali zbog čega dolazi do poremećaja? Za sve su, kao što pretpostavljate, krivi […]