Ako popijete čašu lanene vode svako jutro, napravit ćete jako dobru stvar za organizam

Foto: Foto Pexels

Pročišćujući napitak koji može aktivirati metabolizam i dati vam osjećaj sitosti

Male su, ali su njihovi učinci na dobrobit golemi: sjemenke lana su biljni izvor Omega-3 masnih kiselina (stoga pogodne i za one koji ne jedu ribu u vegetarijanskoj ili veganskoj prehrani).

Ali ne samo to: sjemenke lana pomažu nam u održavanju crijeva čistima i zdravima (imaju laksativnu i regulacijsku moć evakuacijskih funkcija), kao i u sprječavanju nastanka nekih sistemskih bolesti.

Samo ih dodajte šaku u salate i kaše, u jogurt kao međuobrok, čak i u jela od tjestenine ili juhe od povrća kako biste uživali u brojnim blagodatima ovih dragocjenih sjemenki.

No, jeste li znali da se i sjemenke lana mogu “piti“? Naime, sami kod kuće možemo pripremiti vodu od lanenih sjemenki koja nam može pomoći u procesu mršavljenja: ove male sjemenke, naime, obiluju proteinima (18 grama proteina na 100 grama proizvoda) i vlaknima, koji daju osjećaj sitosti i prirodno će vas potaknuti da jedete nešto manje tijekom dana.

Kako napraviti vodu od lanenog sjemena

Prije svega, trebat će vam fino samljevene sjemenke: možete ih samljeti uz pomoć blendera, mlinca za kavu ili u mužaru.

Čajnu žličicu svježe mljevenih sjemenki dodajte u čašu vode koju ćete ostaviti da odstoji preko noći.

Čim se ujutro probudite, čak i prije doručka, popijte mješavinu koju ste pripremili – možete dodati i nekoliko kapi limuna kako biste napitku dali veći antioksidativni naboj.

Jutarnja konzumacija lanenih sjemenki odmah će aktivirati metabolizam.

Nadalje, želatinasta tvar koju sjemenke ispuštaju u vodu ima veliku moć zasićenja, a to će vam pomoći da ručak dočekate manje gladni.