Foto: Pixabay
Činjenica da hrana ima velik utjecaj na nas i naše živote ne bi trebala biti nova. Nije bitno radi li se o čokoladi, pizzi ili maminom domaćem ručku – jesti je nešto lijepo i čini da se osjećamo dobro. Ali svakako postoje namirnice koje utječu na naše raspoloženje više nego neke ostale. Evo što biste trebali jesti da biste bili još sretniji.
Jogurt – neočekivana namirnica koja vas čini sretnima
Kada pišemo o hrani za sreću, ne mislimo na klasičnu hranu uz koju vežemo osjećaj sreće. Dakle, bez pizze i čokolade. Ovdje je zapravo riječ o jogurtu, točnije o nezaslađenom punomasnom prirodnom jogurtu.
To je zato što jogurt donosi dobre vrste bakterija u naša tijela. Osim toga, probiotik je i zapravo koristan za zdravlje. A ako su naša crijeva zadovoljna, i mi smo.
Tu se nalazi većina bakterija, virusa i gljivica, takozvanih mikrobioma. Oni pretvaraju većinu onoga što jedemo u glasničke tvari koje se šalju u mozak kao signal.
A ako je riječ o dobroj hrani, poput jogurta, koja omogućuje rast bakterija koje su zdrave i dobre za nas, to su pozitivni signali koji se šalju našem mozgu.
Studija Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Virginiji otkrila je u eksperimentu sa štakorima da Lactobacillus – crijevna bakterija koja se često nalazi u živim kulturama jogurta – čak može ublažiti depresiju kod životinja.
Ali nije samo jogurt ono što nas čini sretnijima. Sljedeće namirnice također mogu pozitivno utjecati na naše raspoloženje:
- kimchi
- kiseli kupus
- kruh od cjelovitog zrna
- losos
- borovnice
najnovije
najčitanije
Svijet
ALOME ZURABIŠVILI
Gruzijska predsjednica stavila veto na zakon o stranim agentima: “To je ruski zakon”
Hrvatska
POTPREDSJEDNIK VLADE
Bačić: Milanovićeva izjava je bizarna
Hrvatska
BIVŠI MINISTAR
Mario Banožić prvi put nakon nesreće: “I ja proživljavam što i obitelj poginulog”
Zadar
RADOVI
U ponedjeljak se zatvara dio Ulice Franka Lisice
Hrvatska
BIJELA FLOTA
“Oliver” zaplovio prema Veloj Luci. Jadrolinijin trajekt spreman za prvu plovidbu
Ostali sportovi
Josip Perinić
Malonogometni dragulj iz Vrsi: ‘Vrški dres je najteži, ali je i najposebniji’
Županija
NEUSPJEŠNI PREGOVORI
Knez: Je li normalno da djelatnica dječjeg vrtića ima veću plaću od gradonačelnika?
Županija
INCIDENT U KALIMA
Dok Darija hvale kao humanitarca, načelnik tvrdi da je samo on žrtva
Zadar
ĐIR PO GRADU
[FOTO] Subotnja špica vrvila šetačima, pogledajte koga smo sve sreli
Zadar
ODLUKA HRVATSKIH CESTA