“zdravlje”

dijagnoze putem interneta

Liječnica upozorava na opasnosti “dr. Googlea” i umjetne inteligencije

Gastro

Novo istraživanje

Kasni doručak možda nije najzdravija opcija, evo zašto

Vrijeme kad jedete doručak često ovisi o tome kad se budite. Nakon pranja zubi i jutarnje rutine, prirodno slijedi priprema prvog obroka u danu. No, prema novom istraživanju objavljenom u časopisu Nature, vrijeme kad započinjete doručak možda ima veći utjecaj na vaše zdravlje nego što mislite. Studija je otkrila da osobe koje doručkuju kasnije imaju povećan rizik od […]

Zdravlje i ljepota

savjeti stručnjaka

Želite ostati snažni i u sedamdesetima? Evo u čemu je tajna

Svima je jasno da s godinama postaje sve važnije održavati snagu i kondiciju. Jedan od popularnijih načina za to jest treniranje s utezima, no nova istraživanja pokazuju da nisu svi pokreti jednaki i da ne donose svi treninzi s utezima dugotrajne rezultate. Jedna dugoročna studija pokazala je da su osobe koje su radile trening s teškim utezima zadržale znatno više snage četiri godine nakon završetka programa, u usporedbi s onima koji su radili umjerene vježbe ili samo održavali osnovnu aktivnost. Razlika nije bila u količini treninga, već u težini koju su podizali. Ovo je posebno važno jer snaga nije samo […]

Zdravlje i ljepota

ZDRAVIJI izbor

Koje mlijeko odabrati? Donosimo vodič

Mlijeko je jedna od najsvestranijih namirnica. Možete ga piti uz žitarice, u čaši, koristiti pri pečenju kolača i u raznim receptima; opcija je bezbroj! No, odlučiti koje mlijeko kupiti ponekad može biti zbunjujuće, pogotovo zbog kontradiktornih informacija koje možete pronaći na internetu. Koja je razlika između punomasnog i obranog mlijeka? Glavna razlika je u sadržaju masti i kalorijama. Punomasno mlijeko sadrži oko 3,25% mliječne masti, dok je kod obranog mlijeka gotovo sva mast uklonjena. Osim toga, nutritivno su vrlo slična – oba sadrže proteine, kalcij i približno istu količinu prirodnog šećera (laktoze). Jedna šalica punomasnog mlijeka sadrži oko 149 kalorija […]

Zdravlje i ljepota

prirodni lijek

Šest zdravstvenih učinaka jabuka koje vrijedi znati

Jabuke (Malus domestica) jedno su od najkonzumiranijih voća u svijetu. Dolaze u raznim bojama i okusima, najčešće se jedu svježe kao međuobrok, ali mogu se pronaći i u pitama, kolačima, džemovima, sokovima, pa čak i vinima i ciderima. Osim što su ukusne i praktične, jabuke su i pravo malo nutritivno čudo, a istraživanja potvrđuju da mogu […]

Plodovi zemlje i mora

ZNANSTVENO-STRUČNI SKUP

Prehrambene navike utječu na zdravlje nacije

Petnaesti međunarodni znanstveno stručni skup Hranom do zdravlja, u organizaciji Prehrambeno-tehnološkog fakulteta, počeo je na Fakultetu agrobiotehničkih znanosti, a okupio je više od 200 sudionika. – Ovaj jubilarni skup kroz dvodnevni program prezentirat će 130 različitih tema, a pripremili su ih autori iz 13 zemalja. Glavni fokus je na hrani i zdravlju, a bit će […]

Zdravlje i ljepota

važan dio prehrane

Ovaj vitamin usporava starenje te štiti mozak i srce

Istraživanje je otkrilo da dnevna doza od 2.000 IU vitamina D3 tijekom četiri godine može usporiti skraćivanje telomera – zaštitnih završetaka na kromosomima – što je ekvivalent odgode biološke starosti za gotovo tri godine. Ovi nalazi dodatno potvrđuju sve važniju ulogu vitamina D3 ne samo u zdravlju kostiju i imuniteta, već i u zaštiti mozga i srca. Velika klinička studija donosi ohrabrujuće rezultate U studiji su sudjelovale osobe starije od 50 (žene) i 55 godina (muškarci), ukupno njih 1054. Ispitanici su tijekom četiri godine svakodnevno uzimali vitamin D3, omega-3 masne kiseline ili placebo, a tijekom ispitivanja u tri su im […]

Zdravlje i ljepota

zanimljivi rezultati

Što je zdravije, sirovo povrće ili kuhano? Evo što pokazuju istraživanja

Uobičajeno vjerovanje da je sirovo povrće zdravije od kuhanog često se uzima zdravo za gotovo, no, znanstvena istraživanja posljednjih desetljeće ruše ovu crno-bijelu sliku i pokazuju da toplinska obrada, barem kod nekih vrsta povrća, zapravo poboljšava nutritivnu vrijednost i omogućuje tijelu da učinkovitije apsorbira ključne tvari. Dva najbolja primjera za to su mrkva i rajčica – svakodnevne namirnice koje, kada se skuhaju, mogu ponuditi više dobrobiti nego kada se konzumiraju sirove. Nutrijenti nisu uvijek dostupni ‘na prvi pogled’ Pri obradi hrane, osobito povrća, dolazi do niza kemijskih promjena koje utječu na bioraspoloživost – sposobnost tijela da iz hrane izvuče i iskoristi […]

Zdravlje i ljepota

MALA PRAVILA, VELIKA ZAŠTITA

Ljeto sa sobom nosi povećane zdravstvene rizike

Ljetni mjeseci, iako sinonim za bezbrižnost, sunce, more i putovanja, sa sobom nose i povećane zdravstvene rizike koji nerijetko ostanu u sjeni godišnjih odmora i razigrane svakodnevice. Visoke temperature, povećana vlaga, gužve na plažama i u turističkim središtima te promjena dnevnih rutina stvaraju idealne uvjete za razvoj raznih infekcija, posebice onih koje zahvaćaju kožu, probavni […]

Zdravlje i ljepota

brojni problemi

Izbjegavajte plastiku prilikom pohrane hrane, evo zašto

Plastika je posvuda, u bocama za vodu, spremnicima za hranu, odjeći, pa i u ambalaži gotovo svake namirnice. No, ono što ne vidimo golim okom može imati najveći utjecaj na naše zdravlje. Mikroskopske čestice plastike, poznate kao mikroplastika, odvajaju se od svakodnevnih predmeta i završavaju ondje gdje nikako ne bi smjele, u našoj vodi, tlu, pa čak i u hrani koju konzumiramo. Iako možda već koristite staklene ili metalne boce umjesto plastičnih, mnogi od nas i dalje imaju ormariće prepune plastičnih posuda koje koristimo za pohranu ostataka hrane ili pripremu obroka. No postavlja se ključno pitanje – koliko su takve […]

Zdravlje i ljepota

veliki utjecaj

Istina o energetskim pićima: Koliko su zapravo nezdrava?

Dan je bio dug, pred vama je još puno posla, a baterije su vam pri kraju… Pa odlučite popiti neko energetsko piće – ili dva. Je li to siguran način za poboljšanje vaših fizičkih i mentalnih performansa? “Mi kritički gledamo na marketinške tvrdnje o većoj učinkovitosti i pojačanoj budnosti kada konzumirate energetska pića”, kaže Silke […]