“vlakna”

Nutritivni hit

Ovo osnovno povrće ističe se bogatstvom proteina i vlakana

Zdravlje i ljepota

tihi saveznik

Koliko nam zapravo vlakana treba i kako ih jednostavno unijeti?

Već dugi niz godina, društvene mreže poput TikToka i Instagrama brujale su savjetima o unosu proteina – od preporuka koliko ih treba jesti, kada ih uzimati i u kojem obliku, do raznih recepata s proteinskim dodacima. Ipak, u posljednje se vrijeme pojavio novi prehrambeni “trend”, a sve se više pažnje pridaje – vlaknima. Umjesto da se fokus stavlja isključivo na mišiće i kalorije, novi val interesa naglašava cjelokupno zdravlje, probavu i ravnotežu u prehrani. Hrana bogata vlaknima spada među najkorisnije namirnice koje možemo staviti na tanjur. Nedovoljan unos često se povezuje s raznim probavnim smetnjama, ali i s ozbiljnijim zdravstvenim rizicima […]

Zdravlje i ljepota

Važan nutrijent

Ova povrća su najbogatija vlaknima

Vrlo često čitamo i čujemo o važnosti dovoljne konzumacije vlakana kako bi poboljšali svoje zdravlje. No što su zapravo vlakna i u kojim namirnicama ih najviše možemo pronaći? Vlakna su vrsta ugljikohidrata koji se ne mogu probaviti niti apsorbirati. Vlakna se nalaze u hrani biljnog podrijetla, poput povrća, voća, mahunarki, cjelovitih žitarica, orašastih plodova i sjemenki. Postoje dvije vrste […]