Vrijeme danas
14 C°
UREĐENJE DOMA
u 10 minuta
Navike koje svakodnevno ponavljamo oblikuju način na koji razmišljamo, ali i kako se nosimo sa stresom. Kad nas preplave obaveze i osjećaj pritiska, ključno je pronaći kratke, učinkovite načine da tijelu i umu vratimo ravnotežu. U nastavku donosimo šest jednostavnih navika koje dokazano smanjuju razinu stresa, a svaka od njih zahtijeva manje od 10 minuta. 1. Progresivno opuštanje mišića Stres se često nakuplja u tijelu, iako toga nismo svjesni. Ova tehnika pomaže ga otpustiti. Sjednite ili lezite i počnite s jednom grupom mišića, primjerice šakom. Stisnite ju čvrsto pet sekundi, a zatim polako opustite. Obratite pozornost na osjećaj topline i težine koji slijedi. Zatim […]
KUĆNI SAVEZNIK
Soda bikarbona, ili natrijev bikarbonat, pravi je junak iz kuhinjskog ormarića svi znamo da je ključna u brojnim receptima za pečenje i da može čistiti i uklanjati neugodne mirise u mnogim dijelovima doma. Osim toga, izuzetno je jeftina i ekološki prihvatljivija od mnogih drugih sredstava za čišćenje na tržištu, pa nije ni čudno što je toliko rasprostranjena u kućanstvima. Ali prava čarolija sode bikarbone je u tome što, kad ste mislili da ste čuli sve o njezinim mogućnostima, otkrijete još nekoliko. Na primjer, jeste li znali da je soda bikarbona izvrsno rješenje za neke od najčešćih ogrebotina i tragova u […]
savjeti stručnjaka
Svima je jasno da s godinama postaje sve važnije održavati snagu i kondiciju. Jedan od popularnijih načina za to jest treniranje s utezima, no nova istraživanja pokazuju da nisu svi pokreti jednaki i da ne donose svi treninzi s utezima dugotrajne rezultate. Jedna dugoročna studija pokazala je da su osobe koje su radile trening s teškim utezima zadržale znatno više snage četiri godine nakon završetka programa, u usporedbi s onima koji su radili umjerene vježbe ili samo održavali osnovnu aktivnost. Razlika nije bila u količini treninga, već u težini koju su podizali. Ovo je posebno važno jer snaga nije samo […]
Vrijedi pokušati
TikTok je danas mnogo više od platforme za plesne izazove i zabavne videe. Naime, postao je pravo malo carstvo praktičnih trikova za gotovo svaku sferu života. Od kuhanja i čišćenja, preko uređenja doma, pa sve do vrtlarstva. Tamo ćete pronaći cijelu zajednicu zaljubljenika u biljke, poznatu i kao „PlantTok“, koja svakodnevno dijeli savjete i rješenja za sve […]
Zaboravite tanke crte
Obrve su jedan od najvažnijih dijelova lica jer njihov oblik uvelike definira naš izgled. Svako desetljeće donosi novi trend, pa smo tako u 2000-ima nosili izrazito tanke obrve, često i obrijane te docrtane, dok današnji trend nalaže upravo suprotno – što punije i prirodnije obrve. No što kada prirodno imate tanke ili rijetke obrve? Dobra je vijest da ih, uz […]
čuvanje hrane
Dehidracija je jedna od najstarijih tehnika čuvanja hrane. Uklanjanjem vlage znatno se produljuje vijek trajanja voću i povrću jer smanjuje rizik od stvaranja plijesni i bakterija, a pritom čuva velik dio esencijalnih hranjivih tvari. Dehidracijom hrana dobiva koncentrirani okus, pritom su joj volumen i težina smanjeni. Dehidrirana hrana lakše se skladišti, a za razliku od drugih metoda, dehidracija ne zahtijeva aditive ni konzervanse, što je čini savršenim izborom za one koji vole zdravu i ekološki prihvatljivu prehranu. U nastavku otkrijte koje namirnice vrijedi dehidrirati i kako to učiniti kod kuće. Koju hranu dehidrirati? Voće: Jabuke, kruške, banane i jagode spadaju među najpopularnije vrste […]
mentalna snaga
Iako svi znamo za pozitivne učinke tjelesne aktivnosti poput poboljšanja raspoloženja, energije i sna neupitne, ljudska priroda često nas tjera da težimo štednji energije. Evolucijski smo “programirani” da izbjegavamo napor, pa čak i kada znamo da je vježbanje dobro za nas, ono može djelovati kao teret, osobito nakon napornog dana ili kad bismo radije odmarali, piše The Everygirl. Međutim, stručnjaci poručuju da svoj mozak možete preodgojiti da voli vježbu. Prema rezultatima studije iz 2025. godine, mentalna čvrstoća nije fiksna osobina već se može razviti: navikavanjem i “treningom” mozga moguće je prevladati nelagodu i stvoriti motivaciju koja vodi prema češćem i s užitkom prihvaćenom kretanju. […]
ima rok trajanja
Maskara je jedan od onih beauty proizvoda koji svakodnevno koristimo, ali rijetko kad razmišljamo o njezinom roku trajanja. Štoviše, to je jedan od proizvoda koji je najčešće zadnji u redu za obnovom. Iako može izgledati, mirisati i nanositi se isto mjesecima, maskara ima svoj vijek trajanja — a korištenje iste nakon što ga prijeđe može dovesti do iritacija, infekcija oka ili jednostavno lošijih rezultata. U nastavku teksta donosimo par načina kako možete provjeriti i osigurati da koristite maskaru kojoj nije istekao rok! Provjerite datum otvaranja Na većini maskara nalazi se mali simbol otvorene teglice s oznakom poput “3M” ili “6M”. To označava koliko […]
fotoreporter na meti
Internetske prijevare postale su, nažalost, dio svakodnevice, pri čemu počinitelji ne prezaju od niti jednog načina kako bi od potencijalnih žrtava izvukli novac. Naš novolistovski kolega, fotoreporter Vedran Karuza, nedavno je bio izložen takvom pokušaju, pri kojemu je počinitelj, najvjerojatnije osoba iz Tadžikistana, od njegovih prijatelja i poznanika, porukama s njegova WhatsApp računa, u kojima […]
Najnježniji način
Ležerni “beach waves” valovi jedna su od onih frizura koje uvijek volimo.Prirodno razbarušeni, nenametljivi, kao da ste upravo došli s plaže. No koliko god volimo taj izgled, svakodnevno korištenje pegle ili figara ostavlja posljedice na kosi. Suhoća, pucanje vrhova i gubitak sjaja samo su neki od njih. Dobra vijest? Postoji jednostavan način kako doći do […]
najnovije
najčitanije
GRADSKI VIJEĆNIK
NEZAVISNI
most
KASTAV
CRIKVENICA
Nesreća
NE ZNA SE KRIVAC
Nova funkcija
ĐURĐICA BARLOVIĆ
GRADSKI VIJEĆNIK