“pilates”

Uz ova tri jednostavna trika izvući ćete maksimum iz pilates vježbi

Pilates je mnogo više od puke tjelesne aktivnosti – riječ je o filozofiji pokreta koja objedinjuje snagu, fleksibilnost i svjesno disanje. I dok je u posljednje vrijeme često vežemo uz minimalističke studije, moderne topiće za vježbanje i neizostavni matcha latte nakon treninga, pilates se savršeno može prakticirati i kod kuće. Idealan je izbor za one koji nemaju vremena za odlazak u dvoranu ili žele brzinsko jutarnje razgibavanje prije posla. Ako vježbate sami, bez instruktora, tri jednostavna savjeta mogu vam pomoći da svaki pokret bude učinkovitiji, precizniji i – korisniji. Usmjerite se na disanje Baš kao i joga, i pilates se temelji […]