Vrijeme danas
8 C°
tijelo šalje signal
Zdravlje i vitalnost
Disanje nije samo automatski tjelesni proces – ono ima dubok utjecaj na naš živčani sustav, emocije i cjelokupno zdravlje. Iako dišemo svakog trenutka, velik broj ljudi diše preplitko, prebrzo i – nepravilno. Procjenjuje se da čak 80 % populacije diše pretežno kroz usta i bez uključivanja dijafragme, što može dugoročno negativno utjecati na razinu energije, san, imunitet i mentalno zdravlje. Moderni stil života, stres i ubrzan tempo često prekidaju prirodan ritam disanja. Posljedice su lošija opskrba kisikom, napetost u tijelu, smanjena sposobnost regeneracije stanica te osjećaj tjeskobe. No dobra vijest je da se disanje može vrlo lako regulirati – uz svjesnu […]
teškoće sa spavanjem
U zapadnim zemljama između šest i deset posto ljudi pati od nesanice koja im otežava svakodnevno funkcioniranje, a za Hrvatsku to znači da od nesanice pati broj ljudi veličine grada Splita, ističe pročelnik Zavoda za poremećaje spavanja Klinike za psihijatriju Vrapče Domagoj Vidović. Svatko može imati neprospavanu noć, no to ne znači da je osoba […]
ZA UŠUŠKAVANJE
Sve više ljudi suočava se s poteškoćama u uspavljivanju, nekvalitetnim snom i nesanicom. Razlozi za ovu sve rašireniju nelagodu mogu se pronaći u više čimbenika. Stres, loše prehrambene navike, zlouporaba kofeina i alkohola, pušenje, pretjerano korištenje elektroničkih uređaja (osobito navečer) pridonose pogoršanju kvalitete našeg sna. Prije nego što pribjegnete brojnim lijekovima protiv poremećaja spavanja, koji obećavaju miran odmor poput dječjeg, ali dugoročno mogu izazvati ovisnost, postoje prirodni lijekovi kojima možete poboljšati kvalitetu sna. Grickalice koje potiču dobar san Dobar odmor počinje zdravim prehrambenim navikama, a osim pridržavanja uravnotežene i zdrave prehrane, izbjegavanja prekasnog večernjeg obroka ili večernjeg prejedanja, postoje kategorije […]
nova studija
Medicinski kanabis pomaže ljudima s kroničnim zdravstvenim problemima na koje službena medicina nije imala pravog odgovora, zaključak je jučer objavljene studije doktorice znanosti Margaret-Ann Tait i kolega sa Medicinskog fakulteta Sveučilišta u Sydneyu. U Australiji je kanabis legalan u medicinske svrhe od 2016. godine. U tih sedam godina skupilo se prilično iskustava pacijenata s kroničnim zdravstvenim stanjima kojima druge […]
Učinkovito
Refleksologija je praksa alternativne medicine koja vrši pritisak na specifične “refleksne točke” koje se nalaze na rukama, ušima i stopalima, a koje odgovaraju različitim organima u tijelu. Poznata i kao zonska terapija, ova je alternativna metoda posljednjih godina postala popularna zbog svoje sposobnosti ublažavanja boli. Evo 4 načina za ublažavanje nelagode ili boli pomoću refleksologije […]
Namirnice dolaze u spas
Vrtite se u krevetu, umorni ste, ali nikako da vam san dođe naoči? Ako predobro poznajete ovaj problem, probajte ove namirnice koje su idealna pomoć kod poteškoća sa spavanjem! Kivi Ako imate problema sa spavanjem, pojedite dva kivija sat vremena prije odlaska u krevet. Do ovog su zaključka došli znanstvenici s medicinskog sveučilišta Taipei u […]
Nemiran san
Veliki broj žena noć uoči dobitka menstruacije ne može zaspati. Nekima san dolazi teže, a pojedine žene doslovno pate od nesanice. Istraživanje američke Sleep Foundation pokazalo je čak 23% žena pati od problema sa spavanjem prije početka menstruacije. Jeste li se ikad upitali zbog čega dolazi do poremećaja? Za sve su, kao što pretpostavljate, krivi […]
najnovije
najčitanije
borba za sp
predsjednik mosta
REAKCIJA
izvješće
PREGLED DANA
Nesreća
NE ZNA SE KRIVAC
Nova funkcija
ĐURĐICA BARLOVIĆ
UŽASNE UVREDE!