“mrsavljenje”

važna razlika

Što je bolje, dijeta ili zdrava prehrana?

Zdravlje i ljepota

prirodna rješenja

Vašu želju za slatkim umanjit će ovih šest začina i biljaka

Stalno vam se jede nešto slatko, a unatoč svim naporima, kutija keksa ili red čokolade uvijek nekako pobijedi? Ništa novo! No umjesto restriktivnih i često nezdravih dijeta, ključ je u umjerenosti. Priroda ima uvijek aseva u rukavu, pa tako i za utaživanje želje za šećerom. U nastavku teksta donosimo nekoliko biljaka zbog kojih će vam se želja za slatkim uvelike umanjiti, što će posljedično potencijalno dovesti do ravnoteže u pogledu konzumacije šećera. Cimet Prvi na listi favorita u pogledu ove teme je cimet. Ovaj se začin koristi tisućama godina, još od starog Egipta. Dvije su vrste cimeta široko dostupne, cejlonski i cassia, […]

Zdravlje i ljepota

SVE SE MOŽE!

Lako primjenjivi savjeti za mršavljenje bez odlaska u teretanu

Mršavljenje može biti izazov za one koji ne vole vježbanje. I dok su zdrava prehrana i redovita tjelesna aktivnost ključni, uključivanje neočekivanih i ugodnih aktivnosti u vašu dnevnu rutinu može pomoći u sagorijevanju viška kalorija i održavanju motivacije na putu prema zdravijem načinu života, piše New York Post. Konkretno, članak iznosi uvide osobnog trenera Michaela Hamlina o mršavljenju bez vježbanja. Smij se više! Istraživanja pokazuju da smijanje od samo 10-15 minuta dnevno može sagorjeti do 40 kalorija. Smijeh uzrokuje kontrakciju i širenje mišića u vašem tijelu, povećavajući otkucaje srca i potrošnju kisika. Osim toga, smijeh može smanjiti razinu stresa, povezanu s […]

Style

VRLO SU OGRANIČAVAJUĆE

Ovo su navike zbog kojih teže gubite kilograme iako mislite da se zdravo hranite. Ključan je ručak

Zašto se većina ljudi i dalje deblja iako se zdravo hrane, redovito vježbaju i kontroliraju svoje nagone? Iako malo uživanja u nezdravoj hrani neće puno naškoditi, postoje određene navike koje će vas uvelike ograničiti na vašem putu ka mršavljenju. Pa, nije uvijek poremećaj u gore navedenim praksama ono što dovodi do debljanja. Ponekad, ručak i navike […]

Scena

javio se iz teretane

Baby Lasagna otkrio kako je smršavio: ‘Ovo je mjesto na kojem sam izgubio 30 kilograma’

Glazbenik Marko Purišić, poznatiji kao Baby Lasagna, od svog slavnog nastupanja na Eurosongu 2024. nerijetko sa svojim pratiteljima na društvenim mrežama dijeli razne detalje iz svog života. Ovaj je put otkrio ponešto o svojim fitness navikama. Naime, na svojem je Instagram profilu podijelio video iz teretane. ,,Ovo je mjesto na kojem sam izgubio 30 kilograma“, napisao je pjevač, javivši se iz teretane u Umagu. ,,Sada sam ponovno tu jer uporno ostajem bez daha na svojim nastupima. U moju obranu, ako ste bili na jednom od naših nastupa, vjerojatno vam je jasno i zašto”, dodao je u nastavku. Podsjetimo, glazbenik je […]

Zdravlje i ljepota

NADMUDRIVANJE GLADI

Pazite na prehranu, ali stalno ste gladni? Nadmudrite organizam ovim namirnicama

Kad ljudi odluče početi mršavjeti, često se bore s osjećajem gladi, osobito kada počnu s dijetom i vježbanjem. Ako unatoč racionalnoj i zdravoj prehrani povremeno osjetite nekontroliranu žudnju, vrijedi se naoružati strategijama za rješavanje tog osjećaja, piše Wprost. Nadmudrivanje gladi Proces mršavljenja složen je put koji zahtijeva odlučnost i dosljednost. Uključuje promjene u prehrani, redovitu tjelesnu aktivnost i održavanje zdravog načina života, pri čemu je uravnotežena prehrana ključna. Bitno je usredotočiti se ne samo na količinu unesenih kalorija, već i na kvalitetu obroka. Prejedanje, čest problem težine, može potrajati čak i nakon obilnog obroka. Hrana bogata vlaknima Jedan od načina […]

Zdravlje i ljepota

Idealna težina

“Infuzije” za mršavljenje koje će pomoći da se vratite u formu

Među raznim metodama povratka na idealnu težinu tu su i biljni čajevi na bazi ljekovitih biljaka koji pomažu pri ispuhavanju, potiču cirkulaciju te djeluju drenažno, diuretski i pročišćavajuće. Biljni čajevi i infuzije učinkovit su lijek jer iskorištavaju kombinirano djelovanje topline i vode za oslobađanje aktivnih sastojaka sadržanih u nekim listovima, cvjetovima, korijenju i stabljikama nekih biljaka. Za pripremu biljnog čaja jednostavno prelijte kipuću vodu na odabrani dio biljke (lišće, cvjetovi, peteljke, korijen, kora) u navedenoj dozi oko 8-10 minuta. Zatim filtrirajte kroz sito ili čistu gazu. Alternativno, možete koristiti metalno cjedilo za čaj u koje ćete staviti nasjeckano bilje. Pije […]

Scena

PROTIV ZAKONA

Barbara Kolar oglasila se zbog prevare: ‘Tu se radilo o lažnoj reklami, ne nasjedajte na ovo”

Naša poznata voditeljica Barbara Kolar postala je žrtvom neovlaštenog korištenja njenih fotografija i imena zbog lažnih reklama za mršavljenje. Kako bi zaštitila svoje fanove i objasnila o čemu se radi, oglasila se putem Instagram storyja. “Da preduhitrim sljedećih stotinu upita – radi se naravno o lažnoj reklami, neovlaštenom i nezakonitom korištenju lika i imena! Što […]

Style

Manje kalorija

Veganska prehrana bolja je za mršavljenje i snižavanje kolesterola od mediteranske

Veganska prehrana učinkovitija je za mršavljenje od mediteranske prehrane. Do ovog zaključka došlo je novo istraživanje koje je usporedilo dvije prehrane kako bi se vidjelo kakav učinak imaju na težinu, razinu kolesterola i druge varijable važne za naše zdravlje. Iastraživanje, koje je proveo tim iz Povjerenstva liječnika za odgovornu medicinu (PCRM), nasumično je podijelilo 62 sudionika, koji su imali prekomjernu tjelesnu težinu i nisu imali povijest dijabetesa, na vegansku ili mediteransku prehranu. Tijekom 16 tjedana, polovica sudionika slijedila je vegansku prehranu s niskim udjelom masti koja je eliminirala životinjske proizvode i fokusirala se na voće, povrće, cjelovite žitarice i mahunarke. […]

Scena

tajna linije

Petra iz ‘Braka na prvu’ otkrila kako je uspješno skinula kile

Liječnica Petra Meštrić bila je kandidatkinja u prošloj sezoni RTL-ove emisije “Brak na prvu”. U to je vrijeme stekla i određenu popularnost na društvenim mrežama, pa se stoga i nerijetko oglašava i s pratiteljima komunicira o različitim detaljima iz svojeg privatnog života.  Tako je ovoga puta odlučila podijeliti što je sve promijenila u svojim navikama kako […]

Style

Što čekate?

Otkrili smo najbolju vježbu za mršavljenje. I ne morate ići u teretanu

Počinje ono razdoblje u godini kada se mnogi ljudi žarko žele vratiti u formu, pokazati zategnuto i vitko tijelo kad stigne ljetna sezona. Počevši od drastičnih dijeta koje obećavaju čuda, iscrpljujućih treninga u teretani za vraćanje tonusa mišića iz dvadesetih godina, ne baš zdravih napitaka koji se nude kao zamjena za obroke za brže mršavljenje. Uz sve to, rješenje za ponovno uspostavljanje prehrambene ravnoteže puno je jednostavnije i temelji se na nekoliko bitnih čimbenika: pravilna hidratacija, jednostavni obroci i prirodni sastojci, pravilan odmor i umjerena tjelesna aktivnost. Ako godinama niste išli u teretanu, sada nema razloga za to: da biste […]