“ljetne vrućine”

Komunalni problem

Usred velikih vrućina na Trgu pet bunara nema ni kapi vode. Građani ogorčeni: ‘Nijedna špina ne radi i pune su smeća’

Zdravlje i ljepota

što jesti?

Tijelu je tijekom ljetnih vrućina potrebna odgovarajuća prehrana, donosimo preporuke

Ljeto donosi više od sunca i mora – ono mijenja i potrebe našeg organizma. Visoke temperature, povećana tjelesna aktivnost i promjene apetita utječu na prehranu i unos tekućine. Pravilna prehrana i dobra hidratacija ključni su za održavanje energije, sprječavanje dehidracije i očuvanje ravnoteže elektrolita. Diana Gluhak Spajić mag.nutr. za portal Zdravlje i ja donosi vrijedne savjete i otkriva […]

Zdravlje i ljepota

Male promjene

Pet korisnih savjeta za bolji san po visokim temperaturama

Spavanje tijekom visokih temperatura ponekad može biti stresno iskustvo.Tijekom ljeta mnogi od nas pate od nemogućnosti utonuća u san i ne mogu ni oka sklopiti. Ako ste se pronašli u tom opisu, pročitajte kojih pet savjeta predlažemo kako biste se dobro naspavali i održali čak i po najvećoj vrućini. Tuširajte se mlakom vodom Da biste […]

Zdravlje i ljepota

vrući ljetni dani

Ovo su prvi znakovi dehidracije

Visoke temperature, sunce, znojenje, slab apetit – sve su to ljetni uvjeti koji tijelo brzo dovode do gubitka tekućine. No, mnogi ne znaju da žeđ zapravo kasni. Kad je osjetimo, tijelo je već u blagoj fazi dehidracije. Simptomi poput suhoće usta, tamne boje urina i osjećaja umora prvi su znaci upozorenja, a ako se ne reagira […]

Zdravlje i ljepota

bez puno znoja

Unatoč vrućinama, uz pomoć ovih savjeta odradite ljetni trening

Ljetne vrućine često predstavljaju izazov za one koji žele održati kondiciju i nastaviti s redovitim treninzima. Visoke temperature i visoka vlaga mogu povećati rizik od dehidracije i toplotnog udara, pa je važno prilagoditi treninge kako bi se izbjegle zdravstvene komplikacije. Prije svega, hidratacija je ključna. Važno je piti puno vode prije, tijekom i nakon treninga. […]

Plodovi zemlje i mora

BILJNA OAZA

Najbolje biljke za vrt i balkon koje podnose ljetne vrućine

Visoke temperature i intenzivno sunčevo zračenje može biti izazovno za mnoge biljke. Vrući, suhi dani često mogu iscrpiti vlagu iz tla i ostaviti biljke u borbi za preživljavanje. Zbog toga je važno odabrati biljke koje su prilagođene takvim uvjetima. Prilikom planiranja vrta ili uređenja balkona, bitno je razmotriti vrste biljaka koje ne samo da će […]

Zadar

OPASNOSTI NA MORU

Dr. Biloglav: Skok u more za srčane bolesnike može biti koban

S dolaskom ljetnih vrućina, u moru najviše opasnosti vreba starije osobe i srčane bolesnike. Lani su, prema podacima MUP-a, u Hrvatskoj od utapanja preminule 92 osobe. Kako primjećuje liječnik obiteljske medicine, Damir Biloglav, svake godine čujemo za slučajeve utapanja, ali obično se radi o starijim ljudima koji skoče u more nepripremljeni. To, naime, za srčane […]