Vrijeme danas
13 C°
elastičnost i glatkoća
POPULARNA AKTIVNOST
Nova meta-analiza njemačkih znanstvenika donosi nov pogled na učinak joge na stres – pomaže, ali ne čini čuda. U istraživanju su obuhvatili trinaest nasumičnih pokusa s više od tisuću odraslih koji su sami sebe opisali kao “osobe pod stresom”. To nisu bili pacijenti s određenom dijagnozom, nego ljudi iz opće populacije, uglavnom žene srednje dobi, koje su tražile način kako bi olakšale svakodnevni pritisak. Programi su trajali od pet do šesnaest tjedana, najčešće dvanaest, i kombinirali su ono što već povezujemo s jogom: položaje, disanje i kratke meditacije, ponekad i uz ”domaću zadaću“ između vođenih termina. Što se dogodilo nakon […]
tihi saveznik
Već dugi niz godina, društvene mreže poput TikToka i Instagrama brujale su savjetima o unosu proteina – od preporuka koliko ih treba jesti, kada ih uzimati i u kojem obliku, do raznih recepata s proteinskim dodacima. Ipak, u posljednje se vrijeme pojavio novi prehrambeni “trend”, a sve se više pažnje pridaje – vlaknima. Umjesto da se fokus stavlja isključivo na mišiće i kalorije, novi val interesa naglašava cjelokupno zdravlje, probavu i ravnotežu u prehrani. Hrana bogata vlaknima spada među najkorisnije namirnice koje možemo staviti na tanjur. Nedovoljan unos često se povezuje s raznim probavnim smetnjama, ali i s ozbiljnijim zdravstvenim rizicima […]
Kralj mediteranske prehrane
Mast nije zločesta niti prljava riječ ili stvar koju pošto poto treba izbaciti iz prehrane. Masnoće imaju bitnu funkciju u organizmu, kao što su pomaganje rastu stanica, zaštita organa te bitna uloga u apsorpciji hranjivih tvari. One također pomažu u sitosti nakon obroka jer naše tijelo prerađuje masti i proteine sporije od ugljikohidrata. Ako volite u […]
DRAGOCJENO ULJE
Ulje argana poznato je i popularno pod nazivom ”marokansko ulje”. Ono se dobiva iz oraščića, plodova drveta argana (lat.Argania spinosa) koje raste u jugozapadnom Maroku i koje Berberi (prastanovnici sjeverne Afrike) nazivaju još i “drvom života”. To je ulje iznimno dragocjeno, objašnjava portal namijenjen zdravlju, ljepoti i prehrani, Prevention. Stoljećima dio rituala uljepšavanja Sadrži zasićene i nezasićene masne kiseline (linolna, alfa linolenska, oleinska), sterole, vitamin E, minerale i karotenoide, a tokoferoli, poznatiji kao vitamin E, najvrijedniji su sastojak arganovog ulja. Ovom se vitaminu pripisuju snažna antioksidacijska svojstva. Nezamjenjiv je u borbi protiv ožiljaka, ekcema i suhog vlasišta. Drugi važan sastojak […]
RIZNICA VITAMINA
Lubenica (Citrullus lanatus) ukusna je i zdrava biljka puna hranjivih tvari, niskokalorična i bez masnoće. Prava je riznica vitamina koji su izvrsni čuvari zdravlja, a njezini su elektroliti posebno važni tijekom ljeta i visokih temperatura. Neki smatraju da je lubenica povrće, drugi da je voće, ali svi se slažu oko toga da je definitivno “top ljetna namirnica“. Dobra je za reguliranje probave, detoksikaciju organizma i kontrolu tlaka. Odličan je izvor vitamina A, C, B6, kalija, magnezija, željeza, kalcija i vlakana. Voda, antioksidansi, vitamini… Gotovo je cijeli sadržaj lubenice voda – oko 92 posto. Svaki sočan i osvježavajući zalogaj ima značajnu […]
obnova
Kopriva, metvica, goji bobice, voćni i povrtni ekstrakti – svi navedeni sastojci takozvanih detoks čajeva i sokova te dodataka prehrani pomažu da se organizam očisti od toksina, tvrde njihovi proizvođači. A je li uistinu tako? Odgovor zdravstvenih stručnjaka je negativan. “Tvrdnje o detoksikaciji organizma znanstveno su neodržive”, kaže Annabel Dierks, nutricionistica u njemačkome Centru za savjetovanje […]
rezultati istraživanja
Po rezultatima istraživanja Sveučilišta Južne Kalifornije (USC) znanstvenici pišu da bi za osobe koje trebaju ili žele provesti dijetu, ”kopiranje” posta moglo biti pravi put prema gubitku kilograma i postizanju boljega zdravstvenog stanja. “Ciklusi načina prehrane koji oponašaju post mogu smanjiti znakove starenja imunosnog sustava, kao i inzulinsku rezistenciju i masnoću u jetri, što u konačnici rezultira […]
Omiljeni napitak
Jutarnje ispijanje kave bi moglo imati više zdravstvenih koristi od konzumacije napitka tijekom dana, prema novom istraživanju, piše u srijedu njemačka agencija dpa. Istraživači su htjeli vidjeti utječe li doba dana u kojem ljudi ispijaju kavu na njihovo zdravlje. Proučavali su više od 40.000 odraslih osoba u Sjedinjenim Američkim Državama u sklopu dugoročnih studija koja […]
čudesni sastojak
Soda bikarbona je nešto što vjerojatno već imate u svojoj kuhinji. To je prirodni i pristupačni sastojak koja pomaže pri vašim pekarskim pothvatima. Također može biti ključni sastojak u rješenjima za čišćenje, zahvaljujući svojoj sposobnosti probijanja masnoće i upijanja tvrdokornih mirisa koji neće nestati s drugim proizvodima. Međutim, iako se soda bikarbona može činiti bezopasnom, […]
postoje neke koristi
S dolaskom hladnijeg vremena, mnogi od nas vole se dodatno utopliti, pa čak i u krevetu. Za neke od nas to znači – spavanje u čarapama. No, je li to dobra ili loša odluka? Dok jedni obožavaju taj osjećaj topline, drugi ga ne podnose. Iza ove jednostavne navike, kako piše Cosmopolitan, kriju se mnogi zdravstveni učinci. Nošenje čarapa pomaže da lakše utonete u san Ako imate problema sa zaspanjem ili čestim buđenjem tijekom noći, čarape mogu biti rješenje. Studija iz SAD-a pokazala je da osobe koje spavaju u čarapama zaspu prosječno 15 minuta brže i uživaju u pola sata više sna. Objašnjenje […]
najnovije
najčitanije
sad
LEGENDARNI NAPADAČ
OPTUŽNICA
PREDSJEDNIK
PREMIJER LIGA
hrvoje anić
VATRA
INTERVENCIJE
Odluka
Velika avantura