“jačanje imuniteta”

zima bez prehlada

Tri savjeta za jačanje imuniteta

Zdravlje i ljepota

spremni za zimu

Ojačajte imunitet pomoću ovih pet dodataka prehrani

Usred smo jeseni i zima se brzo približava. Koliko god ovaj dio godine zna biti lijep, sa svojim divnim bojama i melankoličnom atmosferom, sa sobom donosi mnogo virusa. Uzimanjem ciljanih dodataka prehrani imunološki sustav može se znatno ojačati i učiniti nas otpornijima tijekom ovih mjeseci. Ključ za održavanje snažnog imunološkog sustava tijekom sezone virusa je započeti rano. Priprema tijela prije nego što nastupi vrlo hladno vrijeme može pomoći u izgradnji obrane. Jačanje imunološkog sustava ne znači uzimanje dodataka prehrani kada se već osjećate tromo, nego uključiti ih u dobro zaokružen plan prehrane kako bismo spriječili prehladu. Stoga donosimo pet najvažnijih […]

Zdravlje i ljepota

Prirodna zaštita

Koji začini jačaju imunitet i zašto ih treba uvrstiti u prehranu?

Uzimanje začina ne samo da obogaćuje okus jela, već može pomoći i u jačanju imuniteta, ključnog za obranu tijela od virusa i bakterija. Mnogi od njih sadrže prirodne spojeve koji podržavaju zdrav imunološki sustav, a evo nekoliko najmoćnijih začina koje biste trebali uključiti u svoju prehranu. Kurkuma Kurkuma je nezaobilazan začin u mnogim kuhinjama diljem svijeta, ali i u alternativnoj medicini. Glavni aktivni sastojak, kurkumin, poznat je po snažnim protuupalnim svojstvima koja pomažu tijelu u borbi protiv upala i infekcija. Kurkumin također djeluje kao snažan antioksidans, neutralizirajući štetne slobodne radikale koji mogu oslabiti imunološki sustav. Đumbir Đumbir je poznat po […]

Zdravlje i ljepota

zdrava rješenja

Često ste bolesni? Evo nekoliko razloga, ali i savjeti za poboljšanje imuniteta

Čini li vam se da neki ljudi nikada nisu prehlađeni, a vi već brojite vaše prehlade na prste obje ruke? Ako je to slučaj, sigurno se pitate zašto je to tako. Postoji nekoliko potencijalnih čimbenika: 1. Ne spavate dovoljno Za slabiji imunitet jedan od glavnih krivaca je san, odnosno nedostatak istog. Stvar je vrlo jednostavna; ako ne dajemo tijelu dovoljno prilike i vremena da se odmori, organizam nema snage i umanjena mu je sposobnost borbe protiv klica i bakterija. 2. Pod stresom ste Velika razina stresa također može povećati vjerojatnost da ćete se razboljeti. Isto kao i kod gornje spomenutog […]

Zdravlje i ljepota

bez prehlada

Ojačajte svoj imunitet uz nekoliko korisnih savjeta

Početak jeseni donosi sa sobom povratak uobičajenim obavezama – posao, škola, svakodnevne aktivnosti. No, s promjenom godišnjeg doba dolazi i promjena u našim tijelima, koja se moraju prilagoditi hladnijem vremenu i povećanoj izloženosti virusima i bakterijama. Održavanje snažnog imuniteta ključno je za izbjegavanje sezonskih bolesti i održavanje visoke razine energije. U nastavku se okusiramo na važnost fizičke aktivnosti, pravilnu prehranu i nekoliko dodatnih savjeta koji će vam pomoći da ojačate svoj imunitet i budete spremni za sve izazove koje jesen donosi. Fizička aktivnost: Ključ za zdravlje i snažan imunitet Redovita fizička aktivnost jedan je od najboljih načina da ojačate svoj imunitet. […]

Style

Započnite dan na pravi način

Uz novu jutarnju rutinu vrlo brzo ćete ojačati imunitet

Doručak je najvažniji obrok u danu. Svatko je vjerojatno čuo ovu izreku više puta. I nije tajna da je više nego važno pobrinuti se da pojedete uravnotežen i zasitan obrok ujutro kako biste osigurali potrebnu energiju za ostatak dana. Od kuhanih jaja preko açai bobica do klasičnih peciva, ukusi mogu značajno varirati. Kako doručak ne bi služio samo kao izvor energije ujutro, već i ojačao imunološki sustav, postoji nekoliko malih savjeta koje biste trebali imati na umu.   Pogledajte ovu objavu na Instagramu.   Objavu dijeli Rainbow Bowlss By Mich (@rainbow_bowlss) Doručkujte topli obrok Pogotovo u jesen i zimu, mnogi […]