Foto: Pixabay
Naravno, za uklanjanje celulita bitna je i pravilna prehrana
Je li vaš cilj trajno ukloniti celulit? Da, ali kako? Jednostavno: plivajte, hodajte, vozite bicikl i radite anticelulitne vježbe za noge, stražnjicu i trbušne mišiće kod kuće.
Rezultate nećete dugo čekati uz prave anticelulitne vježbe i sve sportove za borbu protiv celulita.
No, zašto je i pravilna prehrana toliko bitna za uklanjanje celulita? Često se narančina kora pripisuje zadržavanju masti i vode u tijelu.
Za postizanje poboljšanja potrebno je raditi ne samo na tonusu mišića, već i na smanjenju zadržavanja vode i potkožnog masnog tkiva kroz uravnoteženu prehranu.
Također je bitno biti stalan i odabrati pravu aktivnost! No, koji je sport bolje prakticirati da se oprostimo od narančine kore? I koliko često?
Praksa tjelesne aktivnosti, zapravo, pomaže povećati mišićnu masu i povećati potrošnju energije vašeg osnovnog metabolizma tijekom 24 sata.
Sport je bitan protiv celulita, ali je jednako važno uravnoteženo jesti i puno piti.
Postoje mnoge učinkovite vježbe protiv celulita. Kada se bavite tjelesnom aktivnošću ili vježbanjem, vaše tijelo oslobađa hormone, uključujući posebno adrenalin, koji uzrokuje povećanje snage, ali i otkucaja srca, pogodujući eliminaciji masnih stanica.
Trening u teretani je dobrodošao, uz čučnjeve, iskorake i razne sprave, ali dodajte aerobni trening barem dva puta tjedno, koji će vam trebati za sagorijevanje masti i kalorija (30-ak minuta uzbrdice, ili trčanje, ili bicikl… odaberite ono što najviše volite!) i počnite slijediti ispravan plan prehrane.
Vidjet ćete da ćete vrlo brzo postići svoj cilj.
Kardio trening
Celulit je nakupina masnih stanica smještenih ispod kože. Kako biste uklonili ovu masu viška masnoće, preporuča se prakticirati kardio trening kao što je:
- brzo hodanje
- trčanje
- rolanje
- uže za preskakanje
Ovo su primjeri aktivnosti koje pogoduju visokoj potrošnji energije pod uvjetom da ih prakticirate najmanje 20 minuta.
najnovije
najčitanije
Županija
OBAVIJEST
Jadrolinija uvela dodatne linije zbog Otočkog košarkaškog turnira
Nogomet
PRIPREME ZA NADOLAZEĆU SEZONU
Modrić se priključio pripremama Real Madrida
Crna Kronika
NE ZNA SE UZROK
Ozlijeđene dvije starije osobe u okolici Vinkovaca, jedna osoba preminula
Zadar
RAZGOVOR
Zadranka Celina Kolanović prva je Hrvatica koja je završila atraktivni međunarodni studij
Zadar & Županija
TRADICIJA I ULAGANJE
ZNAČAJAN USPJEH Turisthotelov kamp u Zatonu među top deset u Hrvatskoj
Županija
velike gužve
Zatvoren tunel Sv. Rok u smjeru mora!
Scena
NOVA PJESMA
VIDEO Pogledajte spot za novu Thompsonovu pjesmu, fanovi nižu same komplimente
Crna Kronika
nepoznate okolnosti požara
Zapalio se automobil na Dugom otoku! Vozio ga Mate Lukić
Crna Kronika
sudar na semaforu
Još jedna prometna nesreća u Murvici! Teško ozlijeđena žena
Županija
TJERANJE S PLAŽE