![Jeste li kad isprobali takozvanu srpanjsku dijetu?](https://zadarskilist.novilist.hr/wp-content/uploads/2024/04/voce.jpg)
Foto: Pexels
Kada govorimo o srpanjskoj dijeti, mislimo na zdravu i uravnoteženu prehranu, baziranu na svježim sezonskim proizvodima, idealnu za doček ljeta u formi. Općenito govoreći, ljetna prehrana podrazumijeva konzumaciju puno sezonskog voća i povrća, cjelovitih žitarica i različitih izvora proteina (po mogućnosti bijelo meso, riba, mahunarke, jaja i nemasni sirevi).
U prirodi ništa nije prepušteno slučaju i, zapravo, povrće koje nam je prirodno dostupno tijekom ljetnog razdoblja bogato je vodom i antioksidansima, temeljnim za zaštitu kože od veće izloženosti sunčevim zrakama i sposobnim osigurati hidrataciju, za borbu protiv fotostarenja.
Povrće i voće koje sadrži puno vode održava hidrataciju i sprječava pad krvnog tlaka, poremećaj koji se vrlo često javlja kad je vruće.
Naposljetku, žuto i narančasto voće i povrće, poput marelica, mrkve, breskve i paprike, korisno je za stimulaciju melanina, pripremajući tako kožu za tamnjenje.
Koristeći sezonske dobrote, od rajčice do lubenice, od breskve do dinje, ne zaboravljajući patlidžane, jagode, marelice i paprike, moguće je slijediti osnovne principe mediteranske prehrane.
Prehrane čija su blagotvorna svojstva poznata već godinama.
Slijedeći diktat mediteranske prehrane i favorizirajući konzumaciju sezonskih proizvoda, bit će lako održati formu, ili se vratiti u formu, možda i izgubiti onih par kilograma nakupljenih tijekom zime, bez straha i srama otići na plažu.
Očito, dobra prehrana temeljena na sezonskim proizvodima uvijek mora bitipovezana s redovitom tjelesnom aktivnošću, koja je neophodna za poticanje metabolizma i toniranje mišića.
najnovije
najčitanije
Ostali sportovi
Nije dobro
Organizatori odbacili nagađanja da bi OI u Parizu mogle biti otkazane zbog političkih previranja u Francuskoj
Nogomet
Copa America
Teški dani za argentinskog izbornika, Leo Messi je upitan za četvrtfinale Copa Americe
Košarka
pojačanje
‘Plusice’ dobile novu ‘Plusicu’: Stigla Sara Herceg
Crna Kronika
PRIJAVLJEN JE
Na Pašmanu dogovorio građevinske radove, uzeo novac, ali posao nije do kraja napravio
Crna Kronika
NOVA KRAĐA
Lopovi kradu sve što stignu! U Biogradu ukradena brodica s prikolicom
Zadar
ZADARSKA NOVINARKA
Sofija Kordić o boravku u Zadru 1991.: ‘Sve trgovine koje su imale srpski predznak zapaljene su, razbijene…’
Županija
upozorenje ivana matića
‘Nova cementara u Kruševu će biti veća od Obrovca, a projektom se guši razvoj turizma u ovom kraju!’
Kultura
DERIVAT
Jure Aras: U Ražancu smo našli otvorene ljude koji cijene naš rad
Zadar
RADOVI
OBAVIJEST Neke ulice u Zadru sutra bez struje
Scena
TIHANA NEMČIĆ BOJIĆ