Foto: iStock
Bogata je mineralnim solima, posebno magnezijem, kalijem, kalcijem i fosforom
Osvježavajućeg i ugodnog okusa ima brojna blagotvorna svojstva.
Kokosova voda je bistra i prozirna tekućina koja se nalazi unutar još zelenih i nezrelih kokosa.
Bez glutena i laktoze, ima vrlo malo kalorija i nema masti. Bogata je mineralnim solima, posebno magnezijem, kalijem, kalcijem i fosforom, te vitaminima, poput B i C.
Idealna za održavanje dobre hidratacije, savršena je za sportaše i šire.
Koja je razlika između kokosove vode i kokosovog mlijeka
Mnogi su skloni brkati ta dva proizvoda koji su, međutim, dvije vrlo različite stvari.
Kokosova voda je poluprozirna tekućina koja se prirodno stvara unutar kokosa. Bez masnoće i niske kalorijske vrijednosti, sadrži mnogo mineralnih soli.
Kokosovo mlijeko, s druge strane, dobiva se cijeđenjem naribane pulpe zrelog voća.
Bijela je, gusta i kremaste konzistencije.
Za razliku od vode, to je prava namirnica visokog kalorijskog sadržaja, oko 200 kalorija na 100 ml.
Svojstva kokosove vode
Kokosova voda je izotonična: odnos između hranjivih tvari i tekućine u njoj sličan je odnosu naše krvi.
Stoga se sve hranjive tvari koje sadrži prenose izravno u crijeva, a odatle u stanice.
Pruža trenutnu energiju i lako je probavljiva.
Savršena je za nadoknadu tekućine i soli izgubljene tijekom sporta. Nadalje, također sprječava grčeve mišića.
Stimulira metabolizam, čineći ga aktivnijim i pomaže u borbi protiv oticanja trbuha.
Koliko kokosove vode možete popiti dnevno
Idealna dnevna količina za iskorištavanje blagotvornih svojstava i obnavljanje mineralnih soli je 300-500 ml dnevno.
Kokosovu vodu treba uvrstiti u kontekst zdrave i uravnotežene prehrane, a ne kao zamjenu za prirodnu vodu niti kao zamjenu za obrok.
Kontraindikacije
Izbjegavajte u slučaju:
- pretilosti
- hiperglikemije
- hipertrigliceridemije
- zatajenja bubrega
Nemojte prekoračiti količine kako biste izbjegli višak kalija.
najnovije
najčitanije
Crna Kronika
PU ZADARSKA
U Zadru izazvao prometnu nesreću pod utjecajem alkohola od 2,22 promila
Zadar
UPRAVLJAČI CGO-A
Toni Kozina izabran za novog direktora tvrtke Eko Zadar
Hrvatska
PREMIJER
Plenković: Čast nam je raditi za Hrvatsku, podići ćemo prosječnu razvijenost
Zadar
DONACIJA
Hotelijersko-turističkoj i ugostiteljskoj školi uručena donacija s ovogodišnjeg Tuna, Sushi & Wine Festivala
Zadar
KOLONE U ŽUPANIJI
BAGERI I SEZONA: Svuda su radovi, zapad županije očekuju paklene gužve u prometu
Zadar
HUMANITARNA AKCIJA
Mladi Zadranin Karlo Magaš treba našu pomoć
Zadar
PROMETNE ZGODE I NEZGODE
VIDEO Čudan manevar vozača na autocesti kod Zadra: ‘Svakodnevnica na hrvatskim cestama…’
Hrvatska
Promjena na čelu redakcije
Slavica Bakić v.d. glavne urednice Novog lista, Zadarskog lista i Glasa Istre
Zadar
MODNA SCENA
Zadarske ulice uljepšane haljinama i unikatnim stilovima
Zadar & Županija
NERADNA NEDJELJA