Mineralna voda: kako odabrati najbolju vodu za zdravlje bubrega?

Voda je temeljni element za naše tijelo, a njezina je važnost za zdravlje bubrega neporeciva.

Zbog ekoloških razloga uvijek preferirajte vodu iz slavine, ali u nekim slučajevima to možda nije prikladno.

Čak ni ispijanje flaširane mineralne vode nije uvijek dobar izbor, pogotovo ako ne vodite računa o njezinoj kvaliteti i sastavu.

Srećom, postoji nekoliko znanstvenih smjernica i kriterija koje možete slijediti kako biste odabrali najbolju vodu za zdravlje bubrega (ili druge potrebe).

Ako kupujete flaširanu mineralnu vodu, obratite pažnju na sljedeće karakteristike:

• razina joda: flaširana voda trebala bi sadržavati odgovarajuću razinu joda, ključnog elementa za pravilan rad štitnjače. Osigurati da odabrana voda bude adekvatno opskrbljena njime ključno je za opće zdravlje organizma
• fiksna razina ostatka: ovaj parametar je važan jer pokazuje količinu mineralnih soli prisutnih u vodi nakon što je bila podvrgnuta isparavanju na 180°C. Ovo je najvažnija značajka za zdravlje bubrega

Na temelju razine fiksnog ostatka možete razlikovati različite vrste flaširane vode, od kojih svaka ima drugačiji učinak na zdravlje bubrega:

• minimalno mineralizirane vode: imaju fiksni ostatak manji od 50 miligrama po litri i idealne su za konzumaciju dojenčadi i za izbjegavanje preopterećenja bubrega
• oligomineralne vode: s fiksnim ostatkom manjim od 500 mg/l, s diuretičkim i pročišćavajućim djelovanjem na organizam
• srednje mineralne vode: s fiksnim ostatkom između 500 i 1500 mg/l, pogodne za nadoknadu mineralnih soli izgubljenih tijekom sportskih aktivnosti ili u razdobljima velikih vrućina
• visoko mineralne vode: s fiksnim ostatkom većim od 1500 mg/l, koristiti samo u terapeutske svrhe i pod nadzorom liječnika

Osim odabira vode prema njezinim karakteristikama, preporučljivo je dati prednost staklenoj boci u odnosu na plastičnu.

Zapravo, plastične boce mogu sadržavati ftalate, potencijalno štetne kemikalije koje bi mogle doći u dodir s vodom koju pijete.

Staklo stoga predstavlja sigurniji i respektabilniji izbor kako za okoliš tako i za vaše zdravlje.