Foto: Pexels
Jeste li ikada čuli za polifazni san? Objašnjavamo što je to
Leonardo Da Vinci se odmarao dvadesetak minuta svaka 4 sata. Tako je spavao oko 2 sata i bio budan preostala 22.
Čak su i Thomas Edison, Nikola Tesla, Napoleon često drijemali tijekom dana, kako bi maksimalno iskoristili vrijeme koje su imali na raspolaganju.
U psihologiji se praksa spavanja nekoliko puta tijekom dana naziva polifaznim spavanjem, izraz koji je uveo psiholog JS Szymanski.
To je vrsta odmora tipična za novorođenčad koja se s godinama napušta u korist dvofaznog sna.
Ovo posljednje, široko rasprostranjeno među djecom, ne uključuje mnogo malih drijemanja već dva segmenta spavanja, obično jedan noću, a drugi danju.
U odrasloj dobi većina ljudi prelazi na monofazno spavanje, pa spavaju samo jednom, najčešće noću, a tek s odmakom godina postupno se vraćamo na ultradijansko polifazno spavanje, što uključuje brojna drijemanja tijekom dana.
Iako je monofazno spavanje najrasprostranjenije i trenutno ga stručnjaci najviše preporučuju, polifazno spavanje, kojih ima više vrsta (Everyman, Dymaxion, Uberman) počinje se djelomično preispitivati.
Prema Zakladi za spavanje, istraživanja tijekom godina nisu jasno pokazala njegovu učinkovitost, ali anegdotski podaci o polifaznim spavačima ukazuju na nekoliko prednosti.
Prije svega veća produktivnost, spremnost i sposobnost učenja i pamćenja informacija.
Veća kompatibilnost s neredovitim rasporedima onih koji, na primjer, rade u smjenama ili na poziv.
Treće, porast takozvanih lucidnih snova.
I sve to unatoč činjenici da zahtijeva znatno manje sati odmora od monofaznog sna.
Međutim, ne manjka nuspojava, ističe Zaklada za spavanje, od smanjene sposobnosti brzog reagiranja na podražaje tijekom budnih sati, preko povećane pospanosti, od skraćenog vremena reakcije do raznih negativnih utjecaja na fizičko i mentalno zdravlje.
Tema je i dalje predmet rasprave među stručnjacima, iako se trenutno većina istraživanja slaže da je monofazni san bolji od polifaznog, koji bi se ipak mogao pokazati korisnim u određenim okolnostima.
najnovije
najčitanije
Scena
ZATVORENA VRATA
Brojne holivudske zvijezde traže da se Kevina Spaceyja vrati na scenu: ‘On je genij…’
Svijet
VAŽNO OTKRIĆE
Znanstvenici vjeruju da su riješili vječni misterij nastanka znamenitih egipatskih piramida
Gastro
ZA LJUBITELJE UGLJIKOHIDRATA
Za ovaj trik s tjesteninom s manje kalorija sigurno niste znali. Potrebno je učiniti samo jedno
Zadar
zapaženi uspjesi
Gradonačelnik Dukić primio mlade boksače osvajače medalja
Košarka
NBA LIGA
Minessota doslovno razbila Denver i izborila sedmu utakmicu
Crna Kronika
isključen iz prometa
Vozač BMW-a koji se na Foši zabio u parkirane automobile vozio pijan i bez pojasa!
Zadar
vremenska prognoza
UPALJEN METEOALARM Stiže nam nevrijeme s olujnim jugom!
Zadar
IV. b razred
I nakon pola stoljeća od mature “ekonomisti” nisu štedjeli emocije
Županija
opg žuža
“TVORNICA” U BAŠTICI Hrvati traže domaće jagode, a cijena…
Scena
HIT BABY LASAGNE