»Sve je u glavi!«

Smatram da se treba odvažiti i izaći iz svoje zone komfora odnosno, poznatosti i uljuljanosti i krenuti u tom smjeru »nepoznatog«, pomaknuti granice jer tek tada možemo ostvariti sve svoje potencijale, istaknula je Katarina Gojdanić – trenerica osobnog i poslovnog razvoja i aromaterapeut.

Uzročnik mnogih bolesti – stres
Ona, kako je objasnila, radi uz pomoć različitih metodologija na razvoju potencijala i mogućnosti pojedinaca, skupina ljudi, organizacija kao što su sportaši i slično, a u Multimedijalnoj dvorani zadarske Gradske knjižnice, odražala je još jedno u nizu svojih, iznimno dobro posjećenih predavanja na temu – Utjecaj emocija na zdravlje i kvalitetu života.
– S obzirom na to da se ja bavim i mentalno-emocionalnim zdravljem, jedna od uvijek najzanimljivijih tema je pošast današnjice – stres i utjecaj stresa na kvalitetu života. Najnovija istraživanja pokazuju da je stres jedan od vodećih uzročnika svih bolesti 21.stoljeća. A, to je alarmantno. Dakle, nužno je da svatko od nas »zastane« i da se zapita što se događa i da pokuša nešto napraviti, poduzeti nešto po tom pitanju, rekla je Katarina Gojdanić. Među ostalim, tijekom svog zanimljivog predavanja, pokušala je objasniti i otkriti tajnu na koji se način možemo pokušati boriti protiv najgoreg neprijatelja današnjice i većine ljudi – stresa. Ono što je istaknula Gojdanić je – svjesnost.

Svijest o sebi
– Trebamo unijeti malo više svijesnosti u svoj život. Svjesnosti o svojim navikama, ponašanju, o svom načinu života – općenito. Briga i njega za sebe. Trebamo znati, htjeti i moći odvojiti vrijeme za sebe koliko god najviše možemo u ovom ludom, užurabnom tempu svakodnevice. To je najvažniji ključ, a svi smo to zaboravili. Brinuti se o sebi i o svom zdravlju na svim razinama ljudskog postojanja. Naravno tu je i odmor, rekreacija, opuštanje… Jako je također, važno pronalaziti i raditi stvari koje nas vesele. Unijeti u svoj život više susreta i druženja s dragim ljudima, više radosti i smijeha. Više opuštenosti i manje briga, mentalnih nezadovoljstava koje nas opterećuju i iscrpljuju, objasnila je Gojdanić.

»Moranje« i »trebanje«
Dodala je i kako je jako važno »raditi« na svojim emocijama jer treba ponekad »ući u sebe« i zapitati se – što je to s čim nisam zadovoljan, što je to što me frustrira, a što je to što primjerice, mogu pokušati pobljašati i unaprijediti u svom životu, gdje se i na koji način mogu pokušati osnažiti.

»Najnovija istraživanja pokazuju da je stres jedan od vodećih uzročnika svih bolesti 21.stoljeća. A, to je alarmantno. Dakle, nužno je da svatko od nas »zastane« i da se zapita što se događa i da pokuša nešto napraviti«
Katarina GOJDANIĆ

– Jako je važan rad na svojim sposobnostima i potencijalima. Ne treba gledati samo svoje slabosti i negativnosti. Dakle, fokusirati se na ono što možemo, a ne na ono što ne možemo. Pokušati zastati svakoga dana bar na kratko i priuštiti sebi malo mira, sitnog zadovoljstva, bez grižnje savjesti jer kako kažu – ponekad biti sam sebi na prvom mjestu nije sebičnost, nego – potreba. Treba se opustiti bez »moranja« i »trebanja« jer nas to »ubija«. Zapravo, zdrav život ne jamči samo zdrava hrana, kretanje, čisti zrak, odmor… Najgore je ono što nas »jede iznutra«. Trebamo se zapitati: »Što to mene jede unutra?« Jer kao što se kaže – »sve dolazi iz glave«, zaključila je Gojdanić.